Trening

ZUZKA LIGHT




  • Kim jest Zuzka Light?
  • Krótkie podsumowanie wyzwania z Zuzką Light

  •  
    ZWOW-Y




  • Zuzka Light - ZWOW #3
  • Zuzka Light - ZWOW #7
  • Zuzka Light - ZWOW #22
  • Zuzka Light - ZWOW #33
  • Zuzka Light - ZWOW #41
  • Zuzka Light - ZWOW #59

  •  
    XHIT DAILY




  • XHIT Daily - znacie? ćwiczycie? lubicie?
  • XHIT Daily - Bodybuilding Boot Camp Workout

  •  
    TRENING SIŁOWY




  • Nebeskaa i trening siłowy dla początkującej Lady
  • Wrażenia po pierwszym treningu siłowym
  • Nowy plan treningu siłowego: aerobowy z piłką swiss
  • Podsumowanie aerobowego treningu siłowego z piłką swiss
  • Nowy plan treningu siłowego - FBW nr 1
  • Podsumowanie treningu siłowego FBW #1
  • Trening siłowy dla średnio zaawansowanych #1 z piłką swiss
  • Podsumowanie treningu siłowego dla średnio zaawansowanych #1 z piłką swiss
  • Kolejny plan treningu siłowego: FBW nr 2
  • Podsumowanie treningu siłowego FBW nr 2 
  • Trening siłowy FBW nr 3 
  • Nowy trening: Split 
  • Nowy trening! Tym razem FBW nr 4
  • Nowy plan treningowy: GÓRA/DÓŁ
  • Wolne ciężary vs. maszyny
  • Podsumowanie treningu siłowego góra/dół
  • Trening siłowy góra/dół #2
  • Nowy plan treningowy: Split #1
  • Nowy plan treningowy: Split #2


  •  
    INSANITY




  • Insanity - czyli jak się rozgrzać w chłodne wieczory
  • Podsumowanie 2 tygodni z Insanity
  • Podsumowanie miesiąca z Insanity
  • Podsumowanie 1,5 miesiąca z Insanity
  • Udało się! Ukończyłam Insanity!

  •  
    INNE




  • Pilates & Joga - mój sposób na relaks
  • Spontaniczne wyzwanie SZPAGATOWE!
  • Wyzwanie szpagatowe
  • Wyzwania szpagatowego ciąg dalszy
  • Moje ulubione ćwiczenia
  • Vitalia.pl - Klub Fitness Online #1
  • Vitalia.pl - Klub Fitness Online #2
  • ABS II - moje efekty
  • Top 3 - moje ulubione ćwiczenia
  • Czy to już przetrenowanie?
  • Warsztaty z Ewą Chodakowską w Poznaniu
  • Uzależnienie od sportu?
  • Małe wyzwanie: Push-Ups + zabawa "Trening à la..."
  • Wyzwania dla Nebeski
  • Trening à la Nebeskaa
  • Moje efekty po ABS II
  • Podsumowanie zabawy "Trening à la..."
  • Trening izometryczny. Co to jest?
  • Fotorelacja z biegania
  • Jak ćwiczę jogę?
  • Warsztaty z Ewą Chodakowską w Szczecinie
  • Interwały - godne uwagi?
  • Fitnessowe odkrycie na YouTube - Melissa Bender
  • Secret Ewy Chodakowskiej, czyli pilates na macie
  • Jak wrócić do ćwiczeń po małej przerwie?
  • Pole Dance - sztuka czy erotyka?
  • Ewa Chodakowska - Trening na płaski brzuch 
  • Oo! Podnosisz ciężary? Nie widać!
  • Siłownia - wyjdź poza strefę cardio!
  • Jak pogodzić treningi z życiem prywatnym?
  • Burn Body Workout Sylwii Szostak
  • Dziennik treningowy w telefonie, czyli aplikacja FitNotes
  • Jak wygląda mój trening?


  •  
    TRENINGOWE PODSUMOWANIA MIESIĄCA




  • Treningowe podsumowanie kwietnia 2014
  • Treningowe podsumowanie maja 2014
  • Treningowe podsumowanie czerwca 2014
  • Treningowe podsumowanie lipca 2014
  • Treningowe podsumowanie sierpnia 2014
  • Treningowe podsumowanie września 2014
  • Treningowe podsumowanie października 2014
  • Treningowe podsumowanie listopada 2014
  • Treningowe podsumowanie grudnia 2014
  • Treningowe podsumowanie stycznia 2015
  • Treningowe podsumowanie lutego 2015
  • Treningowe podsumowanie marca 2015
  • Treningowe podsumowanie kwietnia 2015 
  • Treningowe podsumowanie maja 2015 
  • Treningowe podsumowanie czerwca 2015 
  • Treningowe podsumowanie lipca 2015 
  • Treningowe podsumowanie sierpnia 2015 
  • Treningowe podsumowanie września 2015 
  • Treningowe podsumowanie października 2015
  • Treningowe podsumowanie listopada 2015
  • Treningowe podsumowanie grudnia 2015
  • Treningowe podsumowanie stycznia 2016
  • Treningowe podsumowanie lutego 2016
  • Treningowe podsumowanie marca 2016
  • Treningowe podsumowanie kwietnia 2016
  • Treningowe podsumowanie lipca 2016
  • Treningowe podsumowanie sierpnia 2016
  • Treningowe podsumowanie września 2016
  • Treningowe podsumowanie października 2016
  • Treningowe podsumowanie listopada 2016
  • Treningowe podsumowanie grudnia 2016
  • Treningowe podsumowanie lutego 2017
  • Instagram

    FACEBOOK

    Obserwatorzy