Fitnessowe odkrycie na YouTube - Melissa Bender

12/12/2014

Jakiś czas temu szukałam na youtube nowych kanałów o tematyce fitness. Nowych oczywiście dla mnie. Chciałam znaleźć coś z dobrymi i ciekawymi treningami interwałowymi oraz jogą. Przez przypadek trafiłam na kanał Melissy Bender - klik. Możecie ją znaleźć również na facebooku - klik czy instagramie - klik. Prowadzi również bloga, jednak na nim umieszcza jedynie linki do filmów i nazwy kolejnych ćwiczeń. Ale tam możecie znaleźć podział treningów na różne kategorie - klik.

Melissa jest terapeutą zajęciowym oraz certyfikowaną instruktorką jogi. Często powtarza, że health and fitness to znacznie więcej niż dobrze wyglądać w bikini. Ciało to pojazd, który prowadzi Cię przez całe życie. Trzeba zatem dbać również o nasze zdrowie, a nie tylko wygląd zewnętrzny. Melissa dzięki studiowaniu terapii, zaczęła doceniać swoje ciało za wszystkie rzeczy, za które jest odpowiedzialne i do czego jest zdolne. Wierzy w to, że zdrowy styl życia to równowaga i zdrowe trwałe wybory. 

Jej treningi bardzo przypadły mi do gustu. Są zróżnicowane, krótkie i intensywne. Naprawdę po niektórych pot się leje, choć nie trwa wcale długo. Lubię, gdy jest krótko, treściwie i na temat ;) Zatem jeżeli nie dysponujecie zbyt dużą ilością czasu, jej treningi będą dla Was idealne. Melissa jest również bardzo pozytywną osobą i niezwykle przyjemnie się z nią ćwiczy. 





Melissa nie zawsze była taka wysportowana. Zdecydowała się pewnego dnia zmienić swój styl życia i przeszła wspaniałą metamorfozę. 

Poniżej przedstawiam Wam kilka moich ulubionych zestawów z jej kanału:


Znacie ten kanał? :) A jeżeli nie, to czy zachęciłam Was, by wypróbować co nieco? ;)

23 komentarze

  1. ja nie znam, ale poznam :D
    namówiłaś mnie do tego opisem jej osoby :)
    no i zdjęcia 'przed' mówią same za siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  2. nie znam, ale z chęcią sprawdze:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda ciekawie, chyba będę musiała spróbować!

    OdpowiedzUsuń
  4. Kanał znam i miałam okazję ćwiczyć, ale jakoś szczególnie mnie nie zainteresowała.

    OdpowiedzUsuń
  5. na pewno wypróbuję te ćwiczenia ;))

    OdpowiedzUsuń
  6. na pewno spróbuję. ostatnio myślałam, żeby spróbować jakiejś jogi albo czegoś tego typu,bo mój trening oparty plankach ,brzuszkach itp. "non stop" daje o sobie znać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. joga naprawdę jest świetnym dodatkiem do innych treningów, ładnie się "wyciągają" mięśnie, relaksujesz się, odpoczywasz aktywnie, takie rozciąganie przynosi same korzyści :)

      Usuń
  7. Muszę zerknąć na jej kanał, na pewno znajdę coś ciekawego :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. z pewnością :) jeżeli lubisz krótkie, ale intensywne treningi - jej kanał jest z pewnością dla Ciebie ;)

      Usuń
  8. Znam ją i bardzo lubię :) Fajne ma treningi, każdy znajdzie coś dla siebie.

    Ja bardzo lubię ten trening cardio Melissy, opisywałam go u siebie:

    http://paryska88.blogspot.co.uk/2013/07/cardio-dnia-dla-chcacych-zrzucic-to-i.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. jej treningi są bardzo zróżnicowane i ma ich sporo, wiec pewnie, że każdy znajdzie coś dla siebie :)

      Usuń
  9. Wszystko fajnie tylko szkoda , że nie po Polsku

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. angielski w tych filmikach jest naprawdę prosty, poza tym nie potrzeba tutaj znajomości języka, po prostu należy wykonywać ćwiczenia, które przedstawia, z czasem każdy może się domyślić, co znaczą poszczególne słówka, które na ogół się powtarzają :)

      Usuń
  10. Treningi wyglądają na prawdę intensywnie, zaraz zajrzę na jej kanał i bloga :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. i takie intensywne właśnie są :) daj znać czy kanał Ci się spodoba :)

      Usuń
  11. Świetne zdjęcia :)

    Nominowałam Cię do zabawy http://workoutbodyattack.blogspot.com/2014/12/rzuc-palenie-i-podejmij-wyzwanie-z.html

    Będę mega szczęśliwa, jeśli weźmiesz udział :)

    Pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bardzo fajna zabawa :) z pewnością wezmę udział :)

      Usuń

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy