Moje ulubione ćwiczenia

9/20/2013

Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa

Minął ponad rok od mojej przygody ze zdrowym stylem życia. W ciągu tego czasu uzbierałam pokaźną sumkę ulubionych ćwiczeń. Jednak, żeby nie zasypywać Was nimi wszystkimi, wybrałam takie najlepsze z najlepszych ;)


Oblique Crunches

źródło



Squat

źródło



V-Crunches

źródło



The roll

źródło



Russian  Twist

źródło



Burpees

źródło



Jumping Jacks

źródło



Push Up

źródło



Tricep Dips

źródło



Side Plank

źródło


Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia?

22 komentarze

  1. Bardzo pomocny post przy opracowaniu własnego zestawu z ćwiczeniami. Dla mnie najcięższe do wykonania są zawsze burpees, wciąż pracuje nad tym żeby wykonywać je poprawnie i w odpowiedniej ilości :)

    OdpowiedzUsuń
  2. o bardzo specyficzne ulubione ćwiczenia, bo są to wszystkie ćwiczenia, które sprawiają mi największa trudność. Ale z drugiej strony, po nich widac jak poprawia mi sie forma. Miesiąc temu nie mogłam zrobić ani jednej pompki, teraz zrobie 10 pełnych, "półpompek" troche wiecej :D to samo z burpees i side plank- kiedys miałam problemy zeby wykonac chociaż pare powtorzen :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. mnie również sprawiały kiedyś trudność :) co do pompek, jak na razie również robię takie "półpompki", ponieważ jeszcze nie potrafię takich pełnych :)

      Usuń
  3. 80% ćwiczeń jest również moich ulubionych :-) Gratuluje roku:-)
    Uwielbiam burpees i przysiady- są moimi faworytami. Pompki robię na ścianie- nawet na jednej ręce:D ale na ścianie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. w ten sposób jeszcze pompek nie próbowałam :D spróbuję przy następnej okazji :D

      Usuń
  4. Kilka z nich to moje znienawidzone ćwiczenia, ale może z czasem je pokocham :)Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  5. Pompki :) Russian Twist ^^ Przysiady niestety jeszcze nie do końca dla mnie, ale też będą moje!

    OdpowiedzUsuń
  6. Squat. Numer jeden na mojej liście. :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Lista także moich ulubionych ćwiczeń ! ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja lubię prostowanie i uginanie nóg, prostowanie tułowia, martwy ciąg na prostych nogach :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja lubię ćwiczyć z Mel B :)
    dishdogz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Bardzo fajne ćwiczenia będę musiała popróbować:)

    OdpowiedzUsuń
  11. Wszystkie z tych ćwiczeń po prostu uwielbiam! Chyba byśmy mogły razem ćwiczyć ;) Dołożyłabym ćwiczenia na TRX i więcej ćwiczeń z kettlami - trening idealny :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no widzisz :D czyli możemy razem ćwiczyć ;)

      Usuń
  12. bez jaj, wybrałas same najtrudniejsze (moje pompki to tragedia, a burpees nawet nie próbowałam bo tam jest pompka :/). ale kupiłam hantle, może uda mi się wzmocnić ramiona na tyle żeby wykonać te przebrzydłe pompki

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. bo ja lubię te trudniejszy, które są dla mnie jakimś wyzwaniem ;) moje pompki też jeszcze nie są idealne, wszystko przyjdzie z czasem :)

      Usuń
  13. Uwielbiam robić brzuch z Mel B. No i pływać uwielbiam. Styl klasyczny i kraul. :) Od października nauka motylkowego, ciekawe jak wyjdzie. ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. ja robię większości tych ćwiczeń na siłowni, co prawda najbardziej lubię cardio, wybiegać się to podstawa:)

    OdpowiedzUsuń

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy