Jak ćwiczę jogę?

4/11/2014

źródło
Wspominam dość często, że uwielbiam jogę. Dostaję od Was wiele pytań na ten temat. Czy chodzę na jakieś zajęcia? Niestety nie. Czy jestem bardzo rozciągnięta? Uważam, że średnio. Czy trzeba być bardzo elastycznym, by ćwiczyć jogę? Nie. Każdy wykonuje dane ćwiczenia na tyle, ile potrafi. Czy każdy może zacząć swoją przygodę z jogą? Oczywiście, że tak. Można znaleźć wiele zestawów dla początkujących. Sama nie jestem zaawansowana. Skąd biorę filmiki do jogi? Z youtube ;) Na Waszą prośbę postanowiłam zatem przygotować post o kanałach, z których te filmiki biorę oraz pokazać Wam kilka moich ulubionych zestawów.


Kanały na youtube:

DoYouYoga.com - naprawdę świetny kanał, na którym znajdziemy ciekawe zestawy oraz krótkie filmiki pokazujące poprawną technikę niektórych pozycji. Kanał nie jest aktualizowany od jakiegoś czasu, ale znajdziemy tam sporo propozycji.
Melissa Bender - jest to stosunkowo niedawno odkryty przeze mnie kanał. Filmiki, które się tam znajdują to nie tylko joga, ale również świetne krótkie, ale intensywne zestawy HIIT.
LivestrongWoman - na tym kanale znajdziemy zestawy jogi z podziałem ze względu na zaawansowanie. Znajdują się tam również inne ciekawe propozycje ćwiczeń na różne partie ciała. Podobają mi się również ich zestawy pilates. Wracając do jogi, po prostu uwielbiam prowadzącą Tarę Stiles. Mój organizm wycisza się i uspokaja, gdy tylko oglądam jakiś filmik ;)
BeFit - ten kanał pewnie wiele z Was zna. Mają wiele sporo zestawów jogi. Do moich ulubionych należą te prowadzone przez Sadie Nardini.
XHIT Daily - ten kanał również należy do dość znanych. Uwielbiam jogę z Rebeccą-Louise! :)

Z tych właśnie kanałów najczęściej wybieram filmiki, z którymi ćwiczę. Jeżeli możecie polecić mi coś jeszcze, dajcie znać w komentarzach :)
Poniżej znajdziecie kilka moich ulubionych zestawów. Chociaż w zasadzie uwielbiam każdy :D Ale nie będę umieszczać tutaj wszystkiego ;) Znajdziecie resztę na podanych kanałach ;)



31 komentarze

  1. Ja polecam kanał Yoga with Adriene :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja słyszałam również o Tarze Stiles. Sama z chęcią spróbuję coś z Yogi,szczególnie na plecy:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tara Stiles jest naprawdę świetna :)

      Usuń
  3. Mnie natomiast spodobał się pilates :-) i serdecznie go polecam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. również lubię pilates ;) niektóre zestawy jogi, który wykonuję to właśnie połączenie jogi i pilatesu :)

      Usuń
  4. Uwielbiam jogę i też korzystam z filmików z youtube i najbardziej lubię Tarę Stiles i Yogi Norę ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Kocham jogę! :) Marzę o tym, aby być tak rozciągnięta jak te wszystkie dziewczyny (i chłopcy też) z filmików. I robić szpagat z miejsca ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetna yoga jest z p90x2 trwa ok 45 minut ale ciało potem jest super rozluźnione.

    OdpowiedzUsuń
  7. 5 lat chodzenia na zajęcia z jogi upewnia mnie w jednym, że warto zacząć od profesjonalnych zajęć, bo joga może wydaje się prosta, ale taka nie jest. Większość tych kanałów ma pilates z domieszką jogi.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. właśnie takiego zestawy lubię: połączenie jogi z pilatesem ;) wiem wiem, że lepiej pójść na profesjonalne zajęcia, dlatego mam zamiar się wybrać w końcu :)

      Usuń
  8. Ja chodze na joge Kundalini a Maya Fiennes to moje goru :) Fajne propozycje prezentujesz, zajrze niebawem na YT :)

    OdpowiedzUsuń
  9. moja siostra ćwiczy jogę, a ja nigdy nie próbowałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja poznawałam jogę z książki,nie miałam wtedy internetu (kurde nie wierzę,że to piszę). Potem książkę pożyczyłam znajomej, i lektura do mnie nie wróciła :/ Od tamtej pory staram się ćwiczyć z pamięci. Choć filmiki, które zaproponowałaś, na pewno poszerzą moje horyzonty :) Dzięki.

    OdpowiedzUsuń
  11. uwielbiam jogę, chociaż ja chodzę na zajęcia, a w domu rzadko ćwiczę. Bardzo polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  12. uwielbiam jogę, co prawda nie ćwiczę w domu, ale na zajęciach. Bardzo polecam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Polecam Tare Stilles, ma sympatyczne, krotkie filmiki i Amiene Zylle, prowadzi kilka kanalow, ten z yoga to HappyAndFitYoga, filmiki sa prowadzne po niemiecku:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tare Stiles uwielbiam, Amiene nie znam, ale przyjrzę się :)

      Usuń
  14. Niejednokrotnie podchodziłem do tematu, ale bez oczekiwanych rezultatów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. może warto spróbować jeszcze raz? ;) ja nie raz muszę wypróbować coś kilka razy zanim się przekonam :)

      Usuń
  15. Ja muszę się w końcu za jagę na bardziej poważnie zabrać.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie pożałujesz ;) świetny relaks!

      Usuń
  16. Ja chodziłam na jogę. Lepiej kilka razy pójść bo mimo wszystko filmiki ci nie pokażą, że jednak coś robisz źle.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wiem :) muszę się w końcu wybrać na zajęcia :)

      Usuń
  17. Dopiero od niedawna ćwiczę z Rebeccą i Kelsey i już zdążyłam je pokochać :) Ale nie wiedziałam, że zrobiły też filmiki z Yogą (!). Ślicznie Ci dziękuję za ten post. Dziś wieczorem będzie joga z Rebeccą :D yay!

    xoxo meg
    www.megulencja.blogspot.be

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. cieszę się, że post Ci się przydał :)

      Usuń
  18. kurczę, brzmi zachęcająco ta joga ; ) zbieram się do niej i zbieram, wypadałoby w końcu spróbować. pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  19. Jest tyle rzeczy, których chcę spróbować, że nie wiem kiedy ja to zrobię :)) Teraz dojdzie jeszcze joga, bo w sumie skoro nie próbowałam to nie wiem, czy mi się spodoba - a może będzie to kolejna rzecz, którą pokocham?:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oh ja też wiele rzeczy robię i chcę wiele jeszcze zrobić, mam nadzieję, że wyrobię się ze wszystkim w całym życiu hehe :D

      Usuń

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy