Czas leci nieubłaganie szybko. Za nami już wrzesień. Uważam, że pod względem treningów minął bardzo dobrze. Powrót do szkoły nie przeszkodził mi w regularnych ćwiczeniach.  Dokładnie 1 września rozpoczęłam nowy plan treningu siłowego FBW nr 1 z Forum SFD Ladies - klik. Końcówka pierwszego tygodnia września i cały drugi nie były tak intensywne jakbym chciała. Niestety rozłożyło mnie trochę przeziębienie. Mój rozkład treningów...

Read More...

Jakiś czas temu wpadłam na pomysł zorganizowania wyzwania, które dotyczyłoby takiej psychologii zdrowego stylu życia, zrobienia czegoś dla siebie, sprawienia sobie radości. We wrześniu było już trochę wyzwań, więc nie było sensu dokładać kolejnego. Dlatego z tym wyzwaniem startujemy 1 października :) Oczywiście jeżeli dołączysz później, nic się nie stanie :) Racjonalne odżywianie i regularne treningi są ważne, ale według mnie znacznie ważniejszy...

Read More...

źródło Lubicie chipsy? Mam ogromną nadzieję, że nie ;) Mnie w ogóle nie smakują. Pewnie dlatego, że wychowano mnie, iż nie można ich jeść, bo są niezdrowe. Wiadomo, że raz kiedyś mi się zdarzyło, jednak na ogół gdzieś u kogoś. Mama zawsze starała się kupować mi jedynie chrupki kukurydziane. Bardzo nie chciała, bym jadła chipsy, za co jestem jej niezwykle wdzięczna, bo przynajmniej...

Read More...

źródło Odpowiadając na pytanie zawarte w tytule postu, TAK! Trening interwałowy należy do mojego ulubionego zaraz po siłowym. Lubię takie intensywne i konkretne zestawy. Jeżeli nie dysponujesz zbyt dużą ilością czasu na ćwiczenia, HITTy są dla Ciebie idealne. Na czym to polega? Na przeplataniu krótkich, intensywnych serii ćwiczeń z tymi mniej intensywnymi lub całkowitym odpoczynkiem między nimi. Dobór ćwiczeń jest oczywiście dowolny. Osobiście...

Read More...

Ostatnio moja mama postanowiła zrobić pierogi, więc się dołączyłam. Jednak ja wybrałam mąkę kukurydzianą. Wcześniej robiłam żytnie, znam również smak zwykłych pszennych. I wiecie co? Jak na razie żółciutkie wygrywają! Mam zamiar jeszcze wypróbować innych mąk. Uwielbiam jeść pierogi i mogłabym to robić dniami i nocami, ale robienie ich bywa dla mnie problematyczne. Nie mam w tym wprawy, więc strasznie denerwuje mnie, gdy...

Read More...

Dość spory czas temu pojawiła się pierwsza część tagu o mnie - klik. Obiecałam Wam, że pojawi się kolejna, więc jest. Wybaczcie, że z tak dużym odstępem czasu ;) Pytania zostały ułożone przez Maggie. Dziękuję bardzo Kochana!  1. Gdyby Twoje życie było filmem, jaki byłby jego tytuł? Hmm.. Myślę, że na pewno byłby to zwykły film obyczajowy, ponieważ ani w moim życiu nie ma wielkich...

Read More...

Kolejny miesiąc za nami. Sierpień minął mi bardzo dobrze. Odpoczęłam i zrelaksowałam się przed nowym rokiem szkolnym. Już teraz wiem, że ten rok będzie bardzo intensywny, pełen pracy i nauki. Mam nadzieję, że jednak to się opłaci i skończy sukcesami w maju ;) Zapraszam na ulubieńców. Trening: Pure Fire źródło W tym miesiącu najlepszym treningiem był Pure Fire. Miałam okazję pójść do Pure...

Read More...

Mam za sobą już dwa ukończone treningi siłowe: Trening siłowy dla początkującej Lady oraz Aerobowy trening siłowy z piłką swiss. Były to zestawy, które miały na celu raczej wdrożenie mnie w świat hantli. Jak wspominałam, miałam w zeszłym tygodniu rozpocząć nowy plan, jednak ze względu na nadwyrężenie czworogłowego uda, zostało to przesunięte na ten tydzień. Jest to FBW nr 1 z forum SFD....

Read More...