Nebeskaa | zdrowie, fitness, motywacja: sierpnia 2014

Treningowe podsumowanie sierpnia 2014

8/31/2014

Wiesz, co jesz? - sklepowe wędliny

8/29/2014

Z czym jeść kanapki? Osobiście lubię z serem żółtym, jajkiem na twardo, tuńczykiem, domową pastą z makreli, twarogiem. Propozycji jest naprawdę wiele. A co z tak chętnie wybieranymi sklepowymi wędlinami? Przecież to same białko jak niektórzy twierdzą. Musielibyście zjeść niewiarygodną ilość tych cieniutkich plasterków, żeby dostarczyć w miarę dobrą ilość białka. Celowo w tytule wyszczególniam, że chodzi mi o sklepowe wędliny, ponieważ domowe jak najbardziej akceptuję i lubię. Uwielbiam sama przyprawić sobie i upiec w piekarniku schab czy szynkę. Chociaż przyznaję, że zdarza mi się sięgnąć po plasterek szynki, którą kupi moja mama. Choć bardziej mam na celu spróbowanie, jak smakuje kolejny wynalazek ;) A teraz czas na chwilę prawdy. Przekonajcie się, co skrywają w sobie sklepowe wędliny. Nazwy mogą Wam oczywiście nic nie mówić, dlatego znajdziecie również wyjaśnienie, czym jest dany składnik.

Substancje zagęszczające roślinne np.: skrobia ziemniaczana, karagen (E407), hemiceluloza sojowa, skrobia modyfikowana, maltodekstryna, guma guar (E412), alginian sodu (E401) Są to surowce występujące naturalnie w produktach roślinnych, z którymi na co dzień je spożywamy. Jednak należy pamiętać, że nadmierne spożycie nietrawionych polisacharydów może powodować wzdęcia, mdłości lub biegunki.

Syntetyczne substancje zagęszczające guma ksantanowa (E415), guma konjack (E425), fosforany (difosforany E450, trifosforany E451, polifosforany E452) Guma ksantanowa i guma konjack - ich nadmierne spożycie może przyczynić się do wystąpienia wzdęć, biegunek, bólu brzucha i wysypki.
Fosforany - są używane w tym przemyśle ze względu na specyficzne właściwości. To właśnie dzięki nim można mięso maksymalnie napompować wodą. Na skutek spożywania wysoko przetworzonej żywności, spożycie fosforanu w diecie dorosłego człowieka znacznie przekracza normę. Jakie mogą być tego skutki? Rozregulowanie gospodarki mineralnej organizmu, upośledzenie wchłaniania wapnia i syntezy witaminy D, a w efekcie występowania osteoporozy.

Wzmacniacze smaku i zapachu np.: glutaminian sodu (E621), inozynian disodowy (E631), ekstrakty drożdżowe, aromat dymu wędzarniczego, glukoza Ciężko chyba teraz znaleźć produkty, które nie zawierają takich wzmacniaczy. Niektórzy uważają, że glutaminian sodu jest obojętny dla organizmu, jednak naukowcy stwierdzili, że może się on kumulować, jego szkodliwe działanie zostanie opóźnione, a negatywne efekty mogą być widoczne dopiero po wielu latach. Jakie to skutki? Zwiększone ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości, niekorzystny wpływ na przewodnictwo nerwowo-mięśniowe, zmiany w zachowaniu, w tym nadpobudliwość, zaburzenia hormonalne.
A wiecie jak wytwarza się aromat dymu wędzarniczego? Polega to na spalaniu odpowiedniego rodzaju drewna, a następnie frakcjonowaniu i oczyszczaniu dymu.

Barwniki karmel amoniakalno-siarczynowy (E150), koszenila (karmina, kwas karminowy E120), karoteny (E160) Kolejne składniki, które mogą powodować wiele negatywnych skutków np. problemy żołądkowe, jelitowe czy nadpobudliwość.
Największą uwagę chcę tutaj zwrócić na koszenilę, a dokładnie z czego jest wytwarzana. Z czego? Z wysuszonych i zmielonych owadów. Odrażające, prawda? Kupujesz szynkę i okazuje się, że w gratisie jesz mszyce...

źródło: www.cojesc.net

źródło

To jedynie kilka ze składników, które zawierają sklepowe wędliny. Strach kupować, prawda? Dlatego właśnie jadam je bardzo rzadko. Nie tyle co względu na to, że wcale nie są fit, ale mnie osobiście obrzydza fakt, że jakiś barwnik, który się tam znajduje wytwarzany jest z owadów... Kanapki można zjeść z wieloma innymi bardziej wartościowymi produktami. Możesz również samemu upiec schab czy szynkę w domu. Mnie taka zdecydowanie bardziej smakuje. Od tych paczkowanych staram się trzymać z daleka. Niestety nastały takie czasy, że większość żywności jest bardzo przetworzona. Teraz chodzi tylko o pieniądze, a nie zdrowie drugiego człowieka. Ale po co się tym przejmować, skoro z 1kg mięsa można wytworzyć 2kg szynki i zarobić więcej? Kto by się przejmował tym, że czymś ją napompowano... Aż strach myśleć, w jakim kierunku to wszystko zmierza.

A Wy jadacie sklepowe wędliny? PS. Zapraszam na krótki wywiad ze mną :) - KLIK

Mix zdjęciowy #10

8/26/2014

Czas na kolejny mix zdjęciowy ;) Dziś w nieco innej formie, bo jako kolaże :) Pojawiają się tutaj zdjęcia, które publikuję na facebooku czy instagramie, ale wiem, że nie każdy z Was mnie tam śledzi, dlatego aby dotarły do wszystkich, zamieszczam je również tutaj co jakiś czas.
Niezwykle ubolewam nad tym, że za chwilę muszę wrócić do szkoły i na dodatek zacząć przygotowania do matury. Może jednak ktoś zna sposób na przeskoczenie 3 klasy? ;)

Podczas przerwy od siłowego skupiałam się na cardio, którym była skakanka. Niesamowicie przyjemnie mi się skakało! A żeby nie nudziło mnie skakanie przez jakiś czas, włączałam sobie coś na laptopie i oglądałam, skacząc :D Np. odmóżdżający program Dżoanna i jej przyjaciółki z Miami.
Pewnego dnia zachciało mi się również poćwiczyć z Chodakowską i włączyłam sobie Turbo Spalanie. Ostatnio wykonywałam ten trening ponad roku temu i wiecie co? Różnica w mojej kondycji jest ogromna!

Kocham fit zakupy pod każdą postacią ;) Zdjęcie po lewej stronie przedstawia to, co udało mi się upolować w Kauflandzie. Zarówno blender jak i patelnia sprawdzają się bardzo dobrze, a w kaszce kukurydzianej po prostu się zakochałam!
Od jakiegoś czasu polowałam również na miód gryczany i w końcu udało mi się go kupić w Tesco. Ma nieco inny smak, ale dla mnie jest przepyszny. Na razie najlepszy ze wszystkich, które próbowałam :)

Oczywiście trochę jedzenia ;) Zdjęcie po lewej stronie przedstawia mój gulasz, który powstał z niczego. Miałam w domu pierś z kurczaka i nie wiedziałam, co z niej zrobić. Znalazłam w domu marchewkę, pieczarki, kostkę mięsną, a kurczaka mocno przyprawiłam i wrzuciłam wszystko do garnka i zalałam wodą. W ten sposób powstał przepyszny gulasz!
Po środku znajduje się kasza kuskus z odżywką białkową i borówkami. Zakochałam się w tym owocu! A kuskus uwielbiam w wersji słodkiej.
Po prawej stronie znajduje się ryż na mleku z jabłkiem i cynamonem. Pewnego dnia miałam ochotę na zupełnie inne śniadanie. Poza tym naszła mnie ochota, bo dzień wcześniej coś podobnego mama jadła na kolację. Tyle, że w znacznie mniej zdrowej wersji ;)

Kolejny fit gadżet, czyli gofrownica z Lidla. Sprawdza się naprawdę świetnie. Nie mam żadnych zastrzeżeń. Mogłoby się wydawać, że przez te kształty gofry się rozwalają, ale tak nie jest, co możecie zobaczyć na zdjęciu po prawej. Gofry z mąki żytniej ze zblendowanymi borówkami.

W piątek po raz pierwszy w życiu wybrałam się na siłownie i podobało mi się. Mimo innych rzeczy, które się potem wydarzyły, pierwszą wizytę tam będę dość dobrze wspominać.
Ćwiczyłam z nieco większym obciążeniem niż w domu i to nieco było chyba trochę za duże, ponieważ nadwyrężyłam sobie czworogłowy uda w jednej nodze. Dlatego moje wczorajsze plany rozpoczęcia nowego FBW musiały pójść w odstawkę i zrobiłam trening górnych partii oraz brzucha. Dziś nie zrobię po raz kolejny górnych partii, bo muszą odpocząć po wczorajszym, a ból w nodze nadal się utrzymuje, choć jest już znacznie mniejszy, więc dziś w efekcie chyba nie będzie nic ;)

A na koniec mam dla Was pełną wersję filmiku z moją siostrą Zuzią w roli głównej podczas swojej rozmowy z Ewą Chodakowską (duży kalendarz na drzwiach) :D

KFD Premium Dessert - moja opinia

8/24/2014

Dziś druga część recenzji produktów KFD, a mianowicie trochę o kazeinowym deserze. Rozłożyłam to na dwa posty, żeby przekazać Wam wszystkie informacje, a nie robić jednego bardzo długiego wpisu. Jeżeli nie czytaliście poprzedniego postu z moją opinią białka, to jeszcze raz napiszę kilka słów o KFD, żebyście wiedzieli z czym macie do czynienia ;)

Kilka słów o sklepie KFD:
Sklep KFD jest obecnie jedną z największych w Polsce hurtowni odżywek i suplementów diety. Ekspresowa wysyłka - w przeciągu nawet 12 godzin oraz bogaty asortyment przy zachowaniu najniższych cen to nasze główne atuty. Produkty w naszej ofercie są dokładnie opisane a przejrzysty podział na kategorie ułatwia ich odnalezienie.
Oprócz bogatej oferty suplementów diety w sklepie dostępne są również akcesoria treningowe m.in. pasy, rękawiczki, obciążniki oraz ubrania - koszulki oraz bluzy.

Jednak KFD to nie tylko sklep, ale również jedno z największych w Polsce forów poświęconych odżywkom, suplementacji i treningowi. Można uzyskać tam pomoc od osób, które się na tym znają oraz prowadzić dziennik treningowy.

Wybrałam smak czekoladowy i również jest to pełnowymiarowe opakowanie 700g. Co o produkcie pisze producent?

KFD Protein Dessert to produkt wysokobiałkowy pozyskiwany w procesie ultrafiltracji, ewaporacji oraz suszenia. Białko deserowe KFD to czysta kazeina micelarna - bez domieszek innych frakcji czy rodzajów białek.
Kazeina stanowi idealne źródło aminokwasów. Ze względu na swoją strukturę uwalnianie peptydów do krwiobiegu jest długotrwałe i stopniowe.

Skład: kazeina micelarna, aromat, guma konjak, sól, słodzik - sukraloza
Skład znów krótki. Przyglądałam się wielu innym tego typu produktom i miały znacznie dłuższe składy. A jak mówią, im krótszy, tym lepszy ;)

Przygotowywałam ten deser zarówno z wodą jak i mlekiem i w obu przypadkach jest pyszny. Wystarczy miksować około minutę. Ma konsystencję budyniu. Jest dość słodki, ale nie bez przesady. Dobrze się rozpuszcza i nie pozostawia żadnych grudek. Nie ma również chemicznego posmaku, którego się obawiałam. W opakowaniu również znajduje się miarka.

Jak możecie przeczytać u Setterki, ona dodawała kazeinę również do omletów czy owsianki. Osobiście nigdy tego nie zrobiłam, bo bałam się tej budyniowej konsystencji i że w efekcie nic z mojego naleśnika nie wyjdzie. Jednak Setterka zapewnia, że jej dobrze się komponowała w tych posiłkach, więc przy najbliższej okazji z pewnością wypróbuję :)

Jestem bardzo zadowolona z tego produktu. To na pewno ciekawa opcja, by urozmaicić swoją dietę. Jednak jak oczywiście we wszystkim, przypominam Wam o zachowaniu umiaru :)

O ile myślę, że odżywkę białkową jeszcze kiedyś kolejną zamówią, to w przypadku tej kazeiny nie jestem tego pewna. Bardzo mi smakuje, ale nie uważam, by była mi niezbędna ;)

Ktoś z Was miał okazję wypróbować ten produkt? Jakie są Wasze wrażenia? :)

Nie bój się! Bądź offline!

8/22/2014

źródło

Mój blog skupia się głównie na tematyce fit: zdrowe odżywianie, treningi, motywacja. Ale od czasu do czasu mam ochotę podzielić się z Wami jakimiś swoimi mądrościami i przemyśleniami. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko ;)

Uważam Internet za wspaniały wynalazek. Jest przydatny w naprawdę mnóstwie rzeczy. Możemy dzięki niemu odnaleźć potrzebne nam informacje, uczyć się, kontaktować się ze znajomymi, słuchać muzyki, czytać książki i czasopisma, oglądać filmy, robić zakupy itp. itd. Ilość zalet jest ogromna. A co z wadami? Oczywiście jest ich tak samo dużo. Czasem mam wrażenie, że Internet za chwilę wyprze realny świat. Nikt nie będzie ze sobą rozmawiał inaczej niż poprzez facebooka. Wszystko będzie kupowane na allegro. Czy doprowadzi to do zatracenia się ludzi w wirtualnym świecie na tyle mocno, że przestaną wychodzić z domu? Przekonamy się, choć mam ogromną nadzieję, że tak się nie stanie.

Możecie mi powiedzieć, że przecież wychodzicie z domu i spotykacie się z przyjaciółmi. Ależ jak najbardziej Wam wierzę. Ale czy potraficie skupić się tylko na spotkaniu i być całkowicie offline? Zauważam bardzo dużą tendencję do tego, że ludzie spotykają się, by jedynie siedzieć obok siebie fizycznie, a tak naprawdę znajdują się w wirtualnym świecie.

Czego tak naprawdę się boicie? Co się stanie, gdy co chwilę nie sprawdzimy aktualności na facebooku czy instagramie? Czy świat się zawali, gdy nie odpiszesz w danej chwili na sms-a, który nie jest sprawą życia i śmierci? Jestem pewna, że nie. Z czego wynika ten strach? Wydaje mi się, że ludzie tak pochłonięci są swoim wirtualnym życiem, że zapominają o tym prawdziwym i coraz bardziej traci ono na znaczeniu.

Spróbujcie być kompletnie offline chociaż przez parę godzin. Zobaczcie, co tracicie, gdy jesteście ciągle online. Wyjdźcie na spacer. Podziwiajcie wspaniałą okolicę. Porozmawiajcie z przyjaciółmi i skupcie się na rozmowie, a nie przeróżnych portalach społecznościowych. Zobaczcie, jakie to świetne. Odcięcie się chociaż na trochę od Internetu. Nie chcesz wychodzić z domu? Nikt Ci nie każe. Poczytaj książkę. I tu pewnie zastanawiacie się, co zrobić, gdy czytacie ebooki. Sama je czytam na tablecie. Ale skupiam się jedynie na książce, nie zaglądam co chwilę na facebooka, ponieważ wyłączam wifi ;)

Sama spędzam dość czasu przy komputerze, jednak staram się go ograniczać. Jeżeli i tak chcę korzystać z jakiegoś sprzętu elektronicznego, staram się chociaż być odłączona od Internetu.

Miałam okazję ostatnio zapoznać się z portalem na-kawe.net. Stwierdziłam, że to ciekawy pomysł, więc podzielę się z Wami moimi wrażeniami. Skoro Internet tak bardzo u nas zagościł i jest elementem naszego życia codziennego, to wykorzystajmy go chociaż do poznawania nowych ludzi, z którymi możemy się spotkać w realu.

Serwis ten umożliwia poznanie nowych osób z konkretnego miasta, którzy mają podobne pasje i zainteresowania do nas. Możemy dołączyć do różnych grup zainteresowań lub stworzyć własną. Najpierw rozmawiamy na forum, a potem można umówić się na realne spotkanie i wspólnie rozwijać swoje hobby. W efekcie dzięki Internetowi poznajemy ludzi, którzy lubią robić to samo co my i wychodzimy z domu, by się z nimi spotkać. Mniej czasu spędzimy przy komputerze ;) Możecie teraz powiedzieć, że przecież w ten sposób można spotkać się ze swoimi znajomymi, po co z obcymi ludźmi. Jeżeli znacie osoby o takich samych zainteresowaniach, z którymi możecie je rozwijać to super. Ale nie każdy ma taką możliwość. Lubisz biegać, ale nie masz z kim? Jesteś mamą, która chętnie spotkałaby się z innymi mamami na spacerze? Szukasz kogoś, kto chciałby wychodzić na wspólne spacery z psem? A może chciałbyś wybrać się z kimś do teatru, a żadna ze znanych Ci osób tego nie lubi? Uważam, że wówczas ten portal to dobry sposób na poznanie nowych ludzi, z którymi można miło spędzić czas. Skoro tak często korzystamy z Internetu, wykorzystajmy go do tego, by wyjść z domu ;)

A Wy jak często staracie się być offline? ;)

KFD Premium WPC 80 - moja opinia

8/19/2014

Jakiś czas temu otrzymałam od KFD dwa produkty do testów: Premium WPC 80 oraz Premium Dessert. Zawsze chciałam wypróbować takie prawdziwe suplementy, ale trochę się bałam. Ubzdurałam sobie, że pewnie są okropne w smaku, a ich skład jest długi na co najmniej pół opakowania. Jednak w obu przypadkach się pomyliłam ;) Testowałam te produkty przez około miesiąc, więc myślę, że to odpowiedni czas, by napisać recenzję.

Kilka słów o sklepie KFD:
Sklep KFD jest obecnie jedną z największych w Polsce hurtowni odżywek i suplementów diety. Ekspresowa wysyłka - w przeciągu nawet 12 godzin oraz bogaty asortyment przy zachowaniu najniższych cen to nasze główne atuty. Produkty w naszej ofercie są dokładnie opisane a przejrzysty podział na kategorie ułatwia ich odnalezienie.
Oprócz bogatej oferty suplementów diety w sklepie dostępne są również akcesoria treningowe m.in. pasy, rękawiczki, obciążniki oraz ubrania - koszulki oraz bluzy.

Jednak KFD to nie tylko sklep, ale również jedno z największych w Polsce forów poświęconych odżywkom, suplementacji i treningowi. Można uzyskać tam pomoc od osób, które się na tym znają oraz prowadzić dziennik treningowy.

Jak mówi nazwa wpisu, dziś skupię się na mojej opinii odnośnie odżywki białkowej Premium WPC 80. Otrzymałam smak waniliowo-migdałowy w pełnowymiarowym opakowaniu 700g. Co o produkcie pisze sam producent?

KFD Premium WPC 80, to najwyższej jakości, w 100 % czysty i instantyzowany koncentrat białka serwatkowego.
Doskonała kompozycja smakowa, świetna rozpuszczalność i brak uporczywej piany powinny dogodzić najwybredniejszym smakoszom białek. Tak jak we wszystkich produktach KFD, nie ma tu barwników, szkodliwych dodatków oraz domieszek białek roślinnych.

Skład: WPC Instant, aromat, sól, sukraloza - substancja słodząca
Jak sami widzicie, okazało się, że skład nie jest bardzo długi, wręcz przeciwnie, jest naprawdę krótki. Tym bardziej zachęciło mnie to do przyjęcia oferty współpracy.

Najczęściej używałam tego białka jako dodatek do naleśników czy omletów. Sprawdził się świetnie. Nadawał niesamowity smak. Posmakowało to nawet mojej mamie, która życzyła sobie na śniadanie placuszki z dodatkiem odżywki białkowej ;) Jej dodatek w żaden sposób nie wpłynął negatywnie na przygotowanie czy smażenie.

Kilka razy przygotowałam również białko w postaci pitnej, zarówno z wodą jak i z mlekiem. Muszę przyznać, że smakuje dobrze w obu wersjach. Miesza się bardzo dobrze, nie powstały żadne grudki, nie było dużej ilości piany. W opakowaniu znajduje się miarka, która pomaga odmierzyć odpowiednią porcję.

Z jednej strony bardzo się cieszyłam na tę odżywkę białkową, ale z drugiej trochę się jej bałam. Jednak jak widać, nie było czego się bać. Sprawdziła się naprawdę świetnie. Nadal ją mam i myślę, że gdy się skończy, skuszę się na zakup kolejnej w innym smaku.

Jeżeli macie jakieś pytania odnośnie tego białka, piszcie śmiało. Postaram się odpowiedzieć. Nie porównam niestety go z innymi, ponieważ jest to moja pierwsza odżywka białkowa w życiu.

Koniecznie pamiętajcie o tym, że odżywka białkowa to tylko dodatek w diecie. Nie powinna zastępować pełnowartościowych posiłków. Ewentualnie jeden np. po treningu. Należy stosować ją z umiarem.

Wiesz, co jesz? - zapowiedź serii

8/17/2014

Top 3 aktywnego, zdrowego życia

8/15/2014

Tak samo jak Maggie uwielbiam blogowe akcje, w których trzeba wykazać się kreatywnością. Uważam, że jest to świetna zabawa :) Kilka dni temu zostałam zaproszona do takiej przez Agnes i oczywiście bardzo chętnie biorę w niej udział. Nazywa się Top 3 aktywnego, zdrowego życia, a jej zasady brzmią następująco: Wybierasz trzy "rzeczy", które cię uszczęśliwiają, nadają sens twojemu życiu lub są cechami osobowości, które dzięki aktywności są obecne w twoim życiu. Ewentualnie wymyśl coś sama, niech kreatywne myślenie cię poniesie ;-)

#3: Mam na co wydawać pieniądze ;) Może i tak troszkę od żartobliwej strony, ale jakże prawdziwe ;) Zawsze mam jakieś oszczędności na koncie. Tu da babcia, tu dziadek, tu ciocia, tu wpadło stypendium i nie zawsze wiedziałam, co zrobić z tymi pieniędzmi. Teraz chociaż mam na co je wydawać :D Nowy blender, gofrownica, fit smakołyki, odzież sportowa, warsztaty z Ewą Chodakowską itp. Pieniądze nie kiszą się na koncie i są wydawane na bardzo pożyteczne rzeczy ;)

#2: Wiedza na temat zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej Przez te 2 lata zdrowego stylu życia zdobyłam dość sporą wiedzę na ten temat i niezwykle się z tego cieszę. Cały czas chętnie ją pogłębiam. W miarę swoich możliwości lubię pomagać innym i dzielić się z nimi tą wiedzą. Zdobycie jej sprawiło, że m.in. mam zamiar w przyszłości ukończyć kurs trenera fitnessu i mieć taką dodatkową pracę, która będzie realizowaniem moich pasji :)

#1: Samoakceptacja To jest coś, co zdrowy styl życia dał mi najważniejszego. Zawsze byłam raczej cicha, niezbyt pewna siebie, zakompleksiona. Dzięki ruchowi i odpowiedniemu odżywianiu straciłam zbędne kilogramy, osiągnęłam dla mnie wspaniałą sylwetkę, zwiększyłam swoją sprawność fizyczną, wzmocniłam swój charakter, uwierzyłam we własne możliwości i stałam się pewniejsza siebie. Wszystko to wpłynęło na to, że w końcu w pełni siebie akceptuję. Jest to rzecz, za którą najbardziej jestem wdzięczna, ponieważ znajomość własnej wartości jest niezwykle ważna w naszym życiu i nie chcę myśleć, co by było, gdybym nadal była tą zakompleksioną i wiecznie niezadowoloną z życia dziewczyną :)

A jakie są Wasze Top 3? :)

nnnnan"Wybierasz trzy "rzeczy", które cię uszczęśliwiają, nadają sens twojemu życiu lub są cechami osobowości, które dzięki aktywności są obecne w twoim życiu. Ewentualnie wymyśl coś sama, niech kreatywne myślenie cię poniesie ;-)" - See more at: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/08/top-3-aktywnego-zdrowego-zycia_11.html#sthash.VLWaZnrk.dpuf

"Wybierasz trzy "rzeczy", które cię uszczęśliwiają, nadają sens twojemu życiu lub są cechami osobowości, które dzięki aktywności są obecne w twoim życiu. Ewentualnie wymyśl coś sama, niech kreatywne myślenie cię poniesie ;-)" - See more at: http://ilovehowitfeels.blogspot.com/2014/08/top-3-aktywnego-zdrowego-zycia_11.html#sthash.VLWaZnrk.dpuf

Podsumowanie aerobowego treningu siłowego z piłką swiss

8/12/2014

Zrób to dla SIEBIE!

8/08/2014

źródło

Należę do osób, które lubią wszystko dogłębnie analizować. Przyznaję, że niekiedy bywa to uciążliwe, ale taka po prostu moja natura. Często również analizuję różne postępowania ludzi, a szczególnie ich przyczyny. Mam to do siebie, że gdy ktoś pochwali mi się, iż zaczął ćwiczyć bądź zdrowo odżywiać, zanim zapytam jakie ćwiczenia wybrał, najpierw zapytam o to, dlaczego w ogóle zaczął. Wiem, że dla wielu z Was może wydawać to się dziwne, jednak ja lubię wchodzić w głąb ludzkiej psychiki. Chciałabym usłyszeć takie odpowiedzi jak np. Chcę się lepiej poczuć., Robię to dla siebie., Chcę być zdrowszy., Chcę dobrze czuć się w swoim ciele., itp. Po odpowiedzi typu: lepiej wyglądać w bikini lub w obcisłych jeansach, dopytuję dalej, czyli dlaczego chce lepiej w tym wyglądać. I wtedy dochodzimy do sedna sprawy. Ludzie często nie chcą wyglądać lepiej dla siebie, a dla innych. Chcą schudnąć, by inni lepiej na nich patrzyli.

Ale czy ta opinia innych naprawdę jest taka istotna? Nie chodzi tylko o treningi czy zdrowe odżywianie. Ta kwestia dotyczy każdej sfery naszego życia. Czy mamy podporządkowywać nasze życie pod innych? Aby innym żyło się lepiej? Z jakiej racji?! Przecież to nasze życie. Nikt go za nas nie przeżyje, więc nie ma prawa nam dyktować żadnych warunków. To my rządzimy naszym życiem. Możemy robić, co chcemy.

Zastanówcie się, czy wszystko co robicie, robicie dla siebie, czy może dla innych? Idziesz na medycynę? Super! Ale czy naprawdę chcesz tam iść, czy może rodzice wywierają na Tobie presję? Jeżeli nie chcesz studiować medycyny, nie rób tego! To Twoje życie. Nie podejmuj złych decyzji ze względu na innych. Potem będziesz tego żałować. Marzy Ci się ASP? Wspaniale! Jeżeli to właśnie TY tego chcesz, nie ma się nad czym zastanawiać.

Chcesz dobrze wyglądać w bikini? A kto nie chce ;) Ale czy naprawdę to TY tego chcesz? A może chcesz dopasować się do wyimaginowanego kanonu piękna z kolorowych czasopism? Tak naprawdę dobrze się czujesz w swoim ciele i nie chcesz niczego zmieniać? Gratuluję! I o to właśnie chodzi! Nie przejmuj się opiniami innych. To Twoje ciało. Jeżeli Ci się podoba, to jestem z Ciebie dumna! Akceptacja własnego ciała to klucz do sukcesu :)

źródło

Znów jesteś na diecie i męczysz się treningami, bo koleżanka wspomniała, że lepiej wyglądałabyś w mniejszym rozmiarze tych nowych jeansów? A co koleżanka ma do twoich jeansów? To Twoja sprawa. Ćwiczenia i zdrowe odżywianie to wspaniała sprawa. Zawsze będę wszystkich zachęcać do zdrowego stylu życia. Jednak z racji swoich skłonności do analizowania przyczyn ludzkiego postępowania, będę się zastanawiała, co Cię skłoniło do zmiany trybu życia. Jeżeli to była Twoja decyzja, bez ingerencji osób trzecich, to świetnie! Cieszę się, że nastąpiła taka zmiana w Twoim życiu. Jednak jeżeli rozpoczęłaś to, bo ktoś coś Ci powiedział albo doradził i robisz to ze względu na tego kogoś, to czy jest sens? Jest sens robić coś, czego się w ogóle nie chce? Jest sens robienia czegoś nie dla siebie, a dla kogoś innego?

Tak więc Kochani, zastanówcie się czasem nad motywami Waszego postępowania. Starajcie się za wszelką cenę unikać robienia czegoś dla kogoś. Skupcie się na sobie! To Wy jesteście najważniejsi!

Zawsze róbcie wszystko dla SIEBIE! :)