Niewiarygodne jak ten czas szybko leci. Pamiętam zakończenie pierwszej klasy liceum, jakby to było wczoraj. A jeszcze trochę i będę już kończyć drugą klasę. Z jednej strony bardzo chcę wakacje, ale z drugiej wiem, że od września czekają mnie przygotowania do matury, co mnie przeraża ;) Kwiecień minął mi bardzo dobrze. Wyjeździłam ponad 10h jazd i idzie mi coraz lepiej. Kupiłam hantle, rękawice i rozpoczęłam trening siłowy, w którym się zakochałam! Pod koniec tygodnia pojawi się treningowe podsumowanie miesiąca.


Trening: Trening siłowy z forum SFD
Trening siłowy rozpoczęłam dopiero w połowie kwietnia, jednak stał się moją miłością od pierwszego wejrzenia, a raczej poćwiczenia ;) Możecie poczytać o nim tutaj. Jest to zdecydowanie coś stworzonego dla mnie. Już rozumiem te wszystkie ochy i achy nad siłówką ;)


Produkt spożywczy: Truskawkowy dżem 100%  

Pewnie wiele z Was zna ten produkt. Ja kupiłam go po raz pierwszy. Zastanawiałam się jak może smakować, jednak zdecydowanie mnie oczarował. Jest słodzony bodajże zagęszczonym sokiem jabłkowym i jest słodki. W zasadzie ma konsystencję bardziej powideł niż dżemu. Jest pyszny! Jeżeli chodzi o cenę, uważam, że nie jest ani wysoka, ani niska, taka w sam raz. Kosztuje około 4,50zł za około 200g. Dostaniecie go w Biedronce.


Posiłek: Marchewka z groszkiem i z serem feta  

Ten posiłek pojawiał się u mnie na kolację. Wiem, że niektórym to połączenie może wydawać się dziwne. Na ogół fetę przyrządza się z zimnymi warzywami w formie sałatki. Ja zaś jadłam go z ugotowaną marchewką z groszkiem na ciepło. Uwielbiam to połączenie i zachęcam do spróbowania. 


Kosmetyki: Czekoladowy zestaw oraz mydełko Natur Secrets z Oriflame  
 
Ten czekoladowy zestaw jest cudowny! Przyznaję, że kupiłam go ze względu na zapach, który oczywiście mnie nie zawiódł. Jednak nie tylko ładnie pachnie, ale również świetnie działa. Żel pod prysznic oraz płyn do kąpieli mają dość rzadką konsystencję i pomarańczowy kolor ;) Delikatnie myją skórę i jej nie przesuszają. Bałam się trochę o krem do rąk, ponieważ jakiś czas temu znalazłam życiowego ulubieńca: Isanę 5% Urea, która sprawuje się idealnie. Jednak ten krem mnie nie zawiódł. Przyzwyczajona do treściwego kremu Isany, byłam zaskoczona wodnistą formułą tego czekoladowego. Bardzo fajnie nawilża i szybko się wchłania. Co do mydełka, pachnie wspaniale! Jest to zapach malinowo-miętowy, bardzo orzeźwiający. Działa tak samo dobrze. Delikatnie myje, ale nie przesusza. 


Piosenka: Zumba Music 2014
W tym miesiącu nałogowo słuchałam tej składanki. Muzyka do zumby jest energetyczna i wprawiała mnie zawsze w pozytywny nastrój. Poczułam wakacje :D Słuchałam także Sushy - Jumpin' Up (Jump), która także przypomina mi lato.


Muzyka do ćwiczeń:
 
Jak wiecie kocham tego typu muzykę do treningu. Potrzebuję czegoś rytmicznego i energetycznego, dzięki czemu aż chce się ćwiczyć. Taka muzyka zawsze wprawia mnie w ćwiczeniowy nastrój :D


Film: Ciekawy przypadek Benjamina Buttona

źródło

Jak wiecie, nie oglądam zbyt wielu filmów. Po prostu wolę seriale albo książki. Jednak w tym miesiącu udało mi się obejrzeć dwa filmy: Trzy metry nad niebem oraz Ciekawy przypadek Benjamina Buttona. Pierwszy bardzo mi się spodobał, ponieważ uwielbiam romanse, jednakże drugi skradł moje serce znacznie bardziej. Uważam, że fabuła jest bardzo ciekawa i oryginalna. Chłopiec rodzi się jako starzec i z biegiem lat młodnieje. Kobieta, w której się zakochuje - starzeje się. Mimo że zakończenie jest dość smutne, film bardzo mi się spodobał. 


Przeczytam tyle, ile mam wzrostu! W tym miesiącu przeczytałam 6 książek, 2426 stron, 15,2cm. Wiem, że większość osób zwraca uwagę na ilość książek. Dla mnie jednak troszkę ważniejszym miernikiem jest liczba stron. Mogłabym przeczytać 5 książek po 100 stron, albo 2 po 500 stron. Ta druga opcja jest dla mnie lepsza, ponieważ przeczytałabym znacznie więcej.


Posty - znalezione na innych blogach

• I love how it feels!: Jak układać treningi?  
• Niebieskoszara: Źródła białka zwierzęcego i roślinnego - tabela 
• She lifts: TRENING - Siłownia (6 rad jak zacząć) 
• Pro-perfection: Jaka powinna być dieta? 

Posty - najchętniej czytane na moim blogu

1. Idealne sylwetki według Nebeski: Maggie 
2. Ulubieńcy marca 2014 
3. Organizacja według Nebeski 

A jacy są Wasi ulubieńcy kwietnia? :)

Nawet nie wyobrażacie sobie jak często słyszę bądź czytam Jestem gruba! Muszę natychmiast schudnąć! Jak najbardziej rozumiem chęć osiągnięcia wymarzonej sylwetki, jednak po co ten pośpiech? Dlaczego wszyscy wokół tak się spieszą? Wiem, że życie mamy jedno i powinniśmy korzystać z niego jak najbardziej się da. Wiem, że każdy chce mieć świetne ciało. Pamiętajcie jednak, że figura to nie wszystko. Uważam, że jest kilka rzeczy, które są od niej znacznie ważniejsze jak np. zdrowie czy samopoczucie. Pośpiech w przypadku walki o płaski brzuch czy jędrne pośladki jest wręcz niewskazany. Osobiście uważam, że im szybciej, tym gorzej. Czemu gorzej? Bo im szybciej chcesz schudnąć, tym na bardziej radykalną dietę przechodzisz i katujesz się treningami. Nie da się zdrowo zrzucić wielu zbędnych kilogramów w miesiąc. 

Chcąc schudnąć w bardzo krótkim czasie, narażasz na szwank swoje zdrowie. Jedzenie 1000 kalorii nigdy nie będzie zdrowe. Posiłki powinny być pełnowartościowe, a ilość kalorii dostosowana do Twojego wieku, trybu życia oraz celów, które chcesz osiągnąć. Jak szybki efekt to również ćwiczenia 7x w tygodniu. To także może mieć jedynie negatywne skutki. Ciało potrzebuje czasu na regenerację. Nie możesz go katować codziennie ciężkimi treningami. To przyniesie zupełnie odwrotne efekty.

Szybkie odchudzanie wpływa negatywnie również na Twoje samopoczucie. Przez radykalną dietę i katorżnicze ćwiczenia będziesz czuć się zmęczony, głodny, ospały, bez chęci do czegokolwiek. Na dodatek będziesz pod presją tego krótkiego czasu, który sobie obrałeś. Możesz jedynie zniechęcić się i nie dotrwać do końca. 

Zastanów się nad tym, czy naprawdę musisz się spieszyć? Czy szybki efekt jest ważniejszy niż Twoje zdrowie i samopoczucie? Czy warto się tak narażać? Przecież nic nam nie ucieknie. Najważniejsze, by czerpać przyjemność z tego, co się robi. 

Weźmy pod lupę mnie. W lipcu miną 2 lata od kiedy ćwiczę i zdrowo się odżywiam. Niektórzy mogliby rzec, że powinnam zatem wyglądać już niemal jak Jen Selter. Jednak tak nie jest. Nie od początku wszystko było idealne. Na bieżąco uczyłam się wielu rzeczy dotyczących treningów i diety. Nadal się uczę. Zdaję sobie sprawę z tego, że ogromną rolę odgrywa tu odżywanie. Niestety nie jest takie, jakbym chciała. Nie utrzymuję się sama. Póki co jestem na utrzymaniu mojej mamy. Dlatego też wiele kwestii związanych z jedzeniem nie zależy ode mnie. Jednak to nie powód, by rezygnować. Staram się by było jak najlepiej na miarę moich możliwości. Zdaję sobie sprawę z tego, że lepsze efekty będę osiągać, gdy wyjadę na studia i sama będę decydować o swoim menu. Kiedy to będzie? Za niecałe półtora roku ;) Czy jestem załamana tym, że będę osiągać znacznie lepsze efekty dopiero po wyprowadzce? NIE! Naprawdę potrafię cieszyć się swoim życiem i tym, co robię. Muszę dłużej na wszystko poczekać? Trudno, mnie się nigdzie nie spieszy. Jak widzicie nigdy nie zależało mi na szybkich efektach i sądzę, że wyszło mi to na dobre ;)

źródło

Obiecałam Wam post o moich przyrządach, które pomagają mi w codziennej organizacji. Uważam, że należę do osób bardzo zorganizowanych, a planowanie wszystkiego sprawia mi ogromną frajdę. Jak pewnie już dawno zauważyliście mam również pewien harmonogram co do dodawania wpisów na blogu ;) Obecnie korzystam z trzech pomocników: kalendarza, dziennika treningowego oraz notesu.
  Kalendarz
Dziennik treningowy

W zeszłym tygodniu rozpoczęłam trening siłowy, więc stwierdziłam, że bez dziennika się nie obejdzie. Jak wspominałam, wolę mieć wszystko na piśmie, dzięki czemu nie pogubię się w tym, jaki trening mam dzisiaj wykonać oraz kiedy powinnam dodać kolejny obwód. Poza tym fajnie zerknąć na koniec miesiąca do tabelki i zobaczyć jak to wszystko wygląda, ile i co się ćwiczyło. (Dajcie znać czy chcecie na blogu treningowe podsumowania miesiąca.) Jak widzicie, mam również rozpisany trening, by mieć świadomość, co teraz wykonuję oraz napisaną datę przez ile będę go wykonywać. Jest to zestaw na 8 tygodni. Oczywiście nie mogło zabraknąć motywującej pierwszej strony. Uwielbiam tak go sobie otworzyć i popatrzeć. Aż chce się ćwiczyć ;) Mój dziennik treningowy to zwykły 60-kartkowy zeszyt. Nie chciałam specjalnie czegoś kupować. Wolałam zrobić go sama i dostosować wszystko do siebie. Z tyłu pojawi się jeszcze tabelka z moimi rekordami w ZWOW-ach oraz przeniosę tutaj wszystkie swoje pomiary.  


Notes

W notesie zaś zapisuję różne inne rzeczy, które mam potrzebę gdzieś kontrolować. Na początku notesu znajduje się spis moich seriali i odcinek, na którym skończyłam, aby się nie pogubić bądź nie szukać potem. Odwracając cały notes, z drugiej strony mam spis filmów oraz książek, które chcę przeczytać. Filmy faktycznie spisuję i następnie skreślam z listy. Jeżeli zaś chodzi o książki, jest to bardziej lista tego, na co czekam. Gdy tylko pojawi się ebook wpisanego tam tytułu, zgrywam go na tableta i skreślam z listy, mimo że jeszcze nie jest przeczytane. Na tablecie mam również swoje oznaczenia, co jest przeczytane a co nie, więc nigdy się w tym nie gubię ;) Następnie znajduje się tam spis książek z wyzwania Przeczytam tyle, ile mam wzrostu! Zapisuję je w następujący sposób: tytuł, ilość stron, przeliczenie na centymetry. Wszystko podzielone jest na miesiące i pod koniec miesiąca zliczam ilość stron i centymetrów. Lubię, gdy wszystko jest przejrzyste :)

Wybaczcie, że dawno nie było postów z tej serii, ale jakoś zajęłam się czymś innym. Bohaterką dzisiejszego wpisu jest Maggie, która prowadzi bloga I love how it feels! Jest studentką, która kocha zdrowy styl życia oraz naturalną pielęgnację. Na jej blogu znajdziemy mnóstwo interesujących i przydatnych wpisów. Możemy znaleźć wspaniałe i zdrowe przepisy, propozycję ciekawych treningów, ciekawostki dotyczące pielęgnacji, diety i ćwiczeń oraz bardzo dużo motywacji! Jak to się stało, że stała się fit? Możecie o tym poczytać tutaj. Jak wspomniałam wcześniej, Maggie studiuje. Każdy wie jak czasem bywa na uczelniach. Niekiedy spędza się tam cały dzień. Na dodatek studiuje bardzo wymagający kierunek jakim jest prawo. Czy przeszkadza jej to w regularnych treningach i zdrowym odżywianiu? NIE! Potrafi wszystko pogodzić. Każdy z nas potrafi, jeżeli zechce ;)

Maggie postanowiła zmienić swój tryb życia. Jestem pewna, że niezmiernie cieszy się z podjętej decyzji. Uzyskała wspaniałe i przede wszystkim zdrowe ciało. Oczywiście nie spoczywa na laurach! Nadal walczy o swoją sylwetkę, choć już wygląda świetnie. Ale jak sama mówi, bycie FIT to styl życia :) Życzę Ci Maggie, abyś zawsze już była FIT, choć wiem, że to i tak się nie zmieni ;)





Na jej blogów znajdziecie mnóstwo propozycji ciekawych treningów. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną - klik. Świetny trening 2w1: interwały i trening siłowy - klik. Ćwiczenia na dolną partię brzucha klik i wiele wiele innych :) Zapraszam również na jogę z Maggie w postaci filmiku - klik.


Jej blog jest również pełen smacznych przepisów. Bananowy placek - klik. Ciasto fasolowo-czekoladowe - klik. Proteinowe babeczki - klik. Oczywiście przepisów jest znacznie więcej. Każdy zdrowy i pełnowartościowy. Tutaj znajdziecie jej przykładowe fotomenu.






Poza propozycjami treningów oraz przepisów u Maggie możecie znaleźć wiele porad i ciekawostek dotyczących zdrowego stylu życia oraz ogromną dawkę motywacji. Zapraszam na mega inspirujące wpisy: Jak radzić sobie z kompleksami? - klik, Czy warto się tak męczyć? - klik, "Fit" - co to w ogóle znaczy? - klik. Zapraszam również na świetny cykl Niezbędnik początkującego. Znajdziecie w nim pożyteczne informacje m.in. na temat hantli - klik czy butów treningowych - klik.

To tylko kilka skromnych zdań ode mnie o Maggie, ale zapewniam Was, że ją pokochacie, gdy zaczniecie czytać jej bloga. Jest nie tylko piękna od zewnątrz, jest również wspaniałą osobą w środku. Zawsze chętnie pomoże i podzieli się swoją wiedzą. Często słyszę, że będąc na studiach to już na pewno nie da się zdrowo odżywiać i ćwiczyć z powodu braku czasu. Nie da się? Więc dlaczego Maggie się udaje? Bo tego chce i bardzo się stara. Osiąga swoje cele dzięki silnej woli i determinacji. Jest kolejną osobą, która udowadnia, że nie trzeba mieć trenera personalnego i prywatnego dietetyka, by świetnie wyglądać. Wystarczy chcieć Kochani!









Mam dla Was również kilka słów prosto od Maggie:

Pewnie powinnam tutaj napisać coś o przepisie na sukces, choć wcale nie uważam, żebym go osiągnęła. Zresztą czym jest sukces? Dla każdego będzie on oznaczał co innego, bo każdy z nas ma inne priorytety. Załóżmy jednak, że osiągniesz go. Co będzie dalej? Tak naprawdę stracisz sens życia, bo jeśli do tej pory opierało się ono na dążeniu do osiągnięcia SUKCESU, to pozostanie Ci już tylko smutna egzystencja. Jeśli będziesz dążyć do niego za wszelką cenę, po drodze zapomnisz o tym, co ważne i zaniedbasz inne dziedziny życia. Piszę ogólnikowo, ale te słowa można odnieść do każdej płaszczyzny życia.

Pewnie nie raz przeglądając fit blogi mieliście wrażenie, że ich autorzy nie robią nic, tylko siedzą w kuchni albo ćwiczą i myśleliście, że oszaleli, bo nie mają czasu na dom, rodzinę, a pracować nie muszą, bo przecież zarabiają na blogach. Nie wiem, jak jest u innych i nie neguję, że to jest dobra metoda na osiągnięcie idealnego ciała. Mnie natomiast na nim nie zależy. Zależy mi za to na zdrowiu, dobrym samopoczuciu i robieniu tego, co kocham. Figura jest tylko efektem ubocznym - skądinąd przyjemnym, ale to nie ona jest celem samym w sobie. 

Mam czas dla narzeczonego, rodziny, przyjaciół, oprócz tego pracuję i studiuję dziennie. Sama gotuję i tylko dlatego, że mieszkam z rodzicami nie prowadzę sama domu - ale wiem, że i na to znalazłabym czas, bo tak było przez ostatnie 4 lata studiów.

Treningów i diety nie traktuję jako czegoś, co muszę zrobić i do czego się zmuszam. Zdrowe odżywianie weszło mi w krew i tak samo, jak wegetarianie nie muszą używać resztek sił na oparcie się stekom, tak ja świadomie omijam w sklepie półki ze słodyczami i nie wymaga to ode mnie nadludzkiej siły woli. Treningi natomiast są dla mnie normalną czynnością w ciągu dnia - taką jak pójście do pracy, zjedzenie obiadu czy umycie zębów.  

Bycie fit zaczyna się w głowie. Jeśli nie zmienisz swojego myślenia i zdrowe odżywianie oraz treningi będziesz traktować jako nakazy czy nieprzyjemne obowiązki, szybko się zniechęcisz i nic się nie zmieni. Pokochaj je, zrób to dla swojego ciała i dla ducha. Nie licz na osiągnięcie sukcesu, ale wyznaczaj sobie wciąż nowe, małe cele. Wierz w siebie, doceniaj to, co już osiągnąłeś i nie zapominaj o tym, że istnieje życie poza kuchnią i siłownią - tylko wtedy będziesz mógł się w pełni nim cieszyć :)

Kogo chcielibyście zobaczyć w kolejnej odsłonie serii? Czekam na Wasze propozycje :)

Poprzednie wpisy z serii Idealne sylwetki według Nebeski:

• Agnes
• Niebieskoszara 

W poprzednim tygodniu przyszły moje hantle. W końcu je kupiłam ;) Są to hantle bitumiczne 2x15kg z następującym obciążeniem: 4x1kg, 4x1,25kg oraz 8x2,5kg. Taki dobór bardzo mi się spodobał, ponieważ dzięki mniejszym talerzom mogę lepiej zmieniać obciążenie bez znacznych przeskoków. Obecnie mam nałożone te 1-kilogramowe, czyli na rękę mam 2kg. Idealnie dla mnie na początek. Przez parę dni trochę się z nimi oswajałam, a od wczoraj rozpoczęłam trening siłowy dla początkującej Lady z forum SFD. Po pierwszym takim treningu mogę Wam powiedzieć, że bardzo mi się podobało. Uważam, że do treningu siłowego niezbędne są również rękawice, aby zapobiec odciskom. Wybrałam te z firmy Olimp. Pasują bardzo dobrze i świetnie mi się w nich ćwiczyło. Zero obtarć czy odcisków. Dostałam ostatnio pytanie odnośnie tego, czy zapisuję gdzieś swoje treningi. Nie robiłam tego do tej pory, jednak rozpoczynając trening siłowy, postanowiłam założyć dziennik treningowy. Wcześniej ćwicząc jakieś interwały czy ZWOW-y nie czułam potrzeby zapisywania tego wszystkiego. Teraz czuję taką potrzebę, bo można się pogubić, kiedy który zestaw powinno się wykonać. Jestem osobą zorganizowaną. Posiadam kalendarz i notes, w którym zapisuję wiele rzeczy. A teraz dołączy do tego także dziennik treningowy. Myślę, czy nie zrobić wpisu o tych moich wszystkich przyrządach do organizacji. Dajcie znać, co o tym sądzicie :)


Zaplanowałam, by mój tydzień wyglądał następująco:
Poniedziałek: trening A
Wtorek: trening interwałowy/bieganie/ZWOW bez obciążenia
Środa: trening B
Czwartek: trening interwałowy/bieganie/ZWOW bez obciążenia
Piątek: trening A
Sobota: regeneracja
Niedziela: regeneracja
Poniedziałek: trening B
itd.

Mam zamiar po każdym treningu siłowym wykonywać dodatkowo trening na brzuch: 15-minutowy AB Ripper albo 10-minutowy ABS 10 Class. Założyłam sobie też, że treningi interwałowe czy też ZWOW-y będą trwały około 30 minut. W weekend, podczas którego będę się regenerować, będę albo lenić się całkowicie albo wybiorę aktywną regenerację, czyli jogę ;)


W jaki sposób będę wykonywać trening siłowy?

• ćwiczenia będę wykonywać 3 razy w tygodniu z przerwą pomiędzy nimi
• oczywiste jest to, że rozpocznę rozgrzewką, a zakończę go stretchingiem 
• będę wykonywać 15 powtórzeń każdego ćwiczenia
• pomiędzy ćwiczeniami będę odpoczywać max 30 sekund
• pomiędzy obwodami (całym zestawem ćwiczeń) przerwa będzie wynosić 3-5 minut
• przez pierwsze dwa tygodnie będę wykonywać po dwa obwody 
• w trzecim tygodniu dodam trzeci obwód
• od czwartego tygodnia do końca, czyli ósmego będę wykonywać pełne cztery obwody

Trening A  
1) Wznosy nóg z leżenia -> klik
2) Wspięcia na palce obunóż -> klik
3) Przysiady klasyczne z hantlami -> klik
4) Wejście na ławkę z hantlami -> klik
5) Wznosy z opadu -> klik
6) Pompki klasyczne max powtórzeń -> klik
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz -> klik
8) Pompki w podporze tyłem -> klik

 

Ktoś z Was wykonywał ten trening? Jak efekty? :)

źródło

Wspominam dość często, że uwielbiam jogę. Dostaję od Was wiele pytań na ten temat. Czy chodzę na jakieś zajęcia? Niestety nie. Czy jestem bardzo rozciągnięta? Uważam, że średnio. Czy trzeba być bardzo elastycznym, by ćwiczyć jogę? Nie. Każdy wykonuje dane ćwiczenia na tyle, ile potrafi. Czy każdy może zacząć swoją przygodę z jogą? Oczywiście, że tak. Można znaleźć wiele zestawów dla początkujących. Sama nie jestem zaawansowana. Skąd biorę filmiki do jogi? Z youtube ;) Na Waszą prośbę postanowiłam zatem przygotować post o kanałach, z których te filmiki biorę oraz pokazać Wam kilka moich ulubionych zestawów.


Kanały na youtube:
DoYouYoga.com - naprawdę świetny kanał, na którym znajdziemy ciekawe zestawy oraz krótkie filmiki pokazujące poprawną technikę niektórych pozycji. Kanał nie jest aktualizowany od jakiegoś czasu, ale znajdziemy tam sporo propozycji.
Melissa Bender - jest to stosunkowo niedawno odkryty przeze mnie kanał. Filmiki, które się tam znajdują to nie tylko joga, ale również świetne krótkie, ale intensywne zestawy HIIT.
LivestrongWoman - na tym kanale znajdziemy zestawy jogi z podziałem ze względu na zaawansowanie. Znajdują się tam również inne ciekawe propozycje ćwiczeń na różne partie ciała. Podobają mi się również ich zestawy pilates. Wracając do jogi, po prostu uwielbiam prowadzącą Tarę Stiles. Mój organizm wycisza się i uspokaja, gdy tylko oglądam jakiś filmik ;)
BeFit - ten kanał pewnie wiele z Was zna. Mają wiele sporo zestawów jogi. Do moich ulubionych należą te prowadzone przez Sadie Nardini.
XHIT Daily - ten kanał również należy do dość znanych. Uwielbiam jogę z Rebeccą-Louise! :)

Z tych właśnie kanałów najczęściej wybieram filmiki, z którymi ćwiczę. Jeżeli możecie polecić mi coś jeszcze, dajcie znać w komentarzach :)
Poniżej znajdziecie kilka moich ulubionych zestawów. Chociaż w zasadzie uwielbiam każdy :D Ale nie będę umieszczać tutaj wszystkiego ;) Znajdziecie resztę na podanych kanałach ;)

Moje drugie podejście do biegania zakończyło się sukcesem! Wraz z przyjaciółką biegałyśmy ponad godzinę. Nie sądziłyśmy, że tak bardzo nam się spodoba. Już umówiłyśmy się na przyszły tydzień. Mamy zamiar regularnie biegać. Przynajmniej raz w tygodniu. Im więcej wolnego (zaraz rekolekcje, święta, majówka, matury), tym więcej biegania :D Mam dla Was małą fotorelację z sobotniego biegania. Nie odkryłam żadnych nowych i ciekawych miejsc tym razem. Wybrałyśmy znajomą trasę. Choć mijałyśmy ulice, przez które na co dzień nie przechodzę :)

Na początku pokażę Wam sportową odzież, którą ostatnio kupiłam i biegałam w niej. Za legginsy do biegania z Lidla zapłaciłam 30zł, zaś za sportowy stanik z Gatty 50zł (przeceniony z 90zł). Obie rzeczy sprawuję się świetnie! Buty, które mam na sobie także są z Lidla. Kupiłam je w ostatnie wakacje za bodajże 60zł.












Wybaczcie mi te różowe uśmiechnięte buźki na mojej twarzy :D
Wracając do biegania, nie sądziłam kiedykolwiek, że zacznę. Kiedyś nie sądziłam, że w ogóle będę się zdrowo odżywiać i regularnie ćwiczyć. Jak widać, człowiek się zmienia ;) Cieszę się, że zaczęłam swoją przygodę ze zdrowym stylem życia stosunkowo wcześnie. Pierwsze podejście do biegania było mniej udane niż to. Jednak zawsze tak mam. Muszę coś nieraz wypróbować kilka razy, aby się przekonać. Miałam tak z Zuzką Light, kanałem Fitness Blender czy nawet ze szpinakiem, który kiedyś wydawał mi się okropny ;) Najważniejsze to w ogóle spróbować jeszcze raz i nie zniechęcać się na samym początku. Nieważne jakiej kwestii to dotyczy. Zatem pamiętajcie, by nigdy nie poddawać się na początku! Zawsze warto spróbować jeszcze raz!



Teraz znajdziecie mnie również na Instagramie :)