Nebeskaa | zdrowie, fitness, motywacja: maja 2014

Fotorelacja z targów Fit-Expo w Poznaniu

5/30/2014

Ulubieńcy maja 2014

5/27/2014

Wyniki konkursu: 100zł na zakupy w sklepie PowerX.pl

5/23/2014

Idealne sylwetki według Nebeski: Alicja FitBody

5/20/2014

Bądź optymistą! Ciesz się każdą chwilą!

5/16/2014

źródło

Ponoć to, czy ktoś jest optymistą czy pesymistą, sprawdza się prostym i znanym pytaniem Czy szklanka wody jest do połowy pełna czy do połowy pusta? Dla mnie zawsze do połowy pełna ;) Ale przyznaję, że nie zawsze tak było. Dawniej moje myśli były wiecznie pesymistyczne. Ciągle się czymś martwiłam. Przejmowałam się błahostkami. Nie potrafiłam cieszyć się chwilą. Budowałam przeróżne czarne scenariusze. Czasem dochodziło do takich sytuacji, że nie mogłam wieczorem zasnąć, bo tak mocno się czymś martwiłam i myślałam co przyniesie przyszłość. Oczywiście tych pozytywnych zdarzeń nawet nie brałam pod uwagę. Miałam również tendencję do myślenia o przyszłości i przejmowania się wszystkim na zapas. Zaczęło to naprawdę kiepsko na mnie wpływać. Do tego dochodziła niska samoocena oraz brak pewności siebie.

Postanowiłam z tym walczyć. Nie była to łatwa walka, ale udało się. Nie potrafię Wam powiedzieć, w jaki sposób właściwie to osiągnęłam. Po prostu się stało. Zaczęło się od tego, że ćwiczyłam, lepiej się odżywiałam, dzięki czemu zgubiłam zbędne kilogramy i zyskałam większe poczucie własnej wartości oraz pewność siebie. Skoro miałam już to, chciałam również potrafić cieszyć się drobnymi rzeczami. Do tej pory nie wiem w jaki sposób mi się to udało. Może dojrzałam? Może potrzebowałam czuć się dobrze w swoim ciele? Najważniejsze, że się udało. Przyznaję jednak, że nieraz wracam do tego, co było kiedyś. Miewam gorsze dni, jednakże szybko staram się pozbywać takich negatywnych myśli. Mimo, że generalnie pokonałam swój pesymizm, wiem, że potrzebuję jeszcze trochę czasu, aby na stałe zakorzenił się we mnie.

źródło

Dlaczego warto być optymistą?
Nie ma na to prostej i jednoznacznej odpowiedzi. Myślę, że przede wszystkim dlatego, iż życie mamy jedno i powinniśmy starać się przeżyć je jak najlepiej. Negatywne myśli, czarne scenariusze i wieczne zamartwianie się zdecydowanie nikogo nie uszczęśliwiają. A czy warto poświęcić życie na smutek? Oczywiście, że nie!

Jak radzić sobie, gdy najdą Cie pesymistyczne myśli?
Każdy ma na to swój własny sposób. Mogą to być zakupy, film, książka, spotkanie z przyjaciółmi, spacer, trening i wiele wiele innych. Co działa na mnie? Chyba najbardziej czas spędzony z siostrą i jej uśmiech. Chyba nic mnie tak nie uszczęśliwia, gdy podbiegnie do mnie 3,5-letnia Zuzia, przytuli mnie i powie, że mnie kocha, bo jestem piękna i cudowna.

Jak w ogóle stać się optymistą?
To jest bardzo trudne pytanie i chyba każdy powinien sam sobie na nie odpowiedzieć. Zastanów się nad tym jak wpływają na Ciebie negatywne myśli. Nie za dobrze, prawda? Nie warto się z tym męczyć. Walka z tymi wszystkimi zmianami w głowie może być naprawdę trudna, ale zdecydowanie ułatwi nam życie. Jak zacząć walczyć? Gdy tylko pojawią się czarne myśli, staraj się je odpędzać. Pomyśl albo zrób coś, co sprawia Ci przyjemność i powoduje, że się uśmiechasz. Nie zapominaj o tym, ile cierpienia są w stanie zadać Ci te wszystkie czarne scenariusze. A oczywiście nie chcesz cierpieć. Nikt nie chce. Zacznij dostrzegać drobne rzeczy. Nie przejmuj się błahostkami, które nie mają znaczenia. Pokochaj i zaakceptuj siebie. Pomyśl o tym, że zawsze mogło być gorzej. Podchodź do wszystkiego w sposób pozytywny. Często się uśmiechaj. Nawet do obcych ludzi, których mijasz w mieście. Otaczaj się wspaniałymi i optymistycznymi osobami.

A jak jest z Tobą? Szklanka jest do połowy pusta czy do połowy pełna? :)