źródło Waga nie jest dobrym wyznacznikiem. Nie uwzględnia ona wielu aspektów, jak np. zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Dwie osoby ważące tyle samo, ale mające zupełnie inną zawartość tłuszczu i mięśni w organizmie, będą wyglądać zupełnie inaczej. Do oceny masy ciała służy BMI, który obliczany jest na podstawie masy ciała i wzrostu. Jak wspomniałam wcześniej, taki wskaźnik nie bierze pod uwagę istotnych rzeczy....
W końcu wzięłam się za napisanie tego postu ;) Macie okazję dowiedzieć się co nieco o mojej osobie. Wzięłam pod uwagę rzeczy, które sami chcieliście wiedzieć. Udało mi się zamieścić ten wpis jeszcze dzisiaj. Miłego czytania! 1. Jak w ogóle mam na imię? Skąd pochodzę? Przyznam, że to pytanie wywołało uśmiech na mojej twarzy. Faktycznie, posługuję się nazwą Nebeskaa, a w zasadzie nie...
Święta, święta i po świętach. Też uważacie, że za szybko mijają? Mam nadzieję, że miło spędziliście ten czas w rodzinnym gronie, a Mikołaj zostawił dużo prezentów pod choinką. Koniecznie dajcie mi znać, jak wyglądały Wasze święta pod względem treningów i diety. Osobiście ćwiczyłam tylko w Wigilię, w pozostałe dni leniuchowałam. Jednak już dziś wracam ze zdwojoną siłą! Co do jedzenia, pozwoliłam sobie na...
Już jutro długo wyczekiwane przeze mnie święta. Mój pokój pełen jest ozdób świątecznych: choinka, naklejki na oknie, kule śnieżne, bałwanki, świąteczne świeczki itp. Kocham ten nastrój! Przyznam, że jako dziecka uwielbiałam święta głównie z powodu prezentów. Teraz nie są one dla mnie szczególnie istotne. Po prostu uwielbiam spędzać czas z rodziną przy stole i rozmawiać. No i jeść ;) Święta wiążą się z...
źródło To oczywiste, że regularna aktywność fizyczna jest lepsza niż siedzenie na kanapie przed telewizorem. Jednak we wszystkim należy zachowywać umiar, ponieważ nadmiar ćwiczeń może działać na naszą niekorzyść. Przemęczenie organizmu i niedostarczanie mu odpowiedniego odpoczynku może przynieść więcej szkody niż pożytku. Powinniśmy być zatem wyczuleni na symptomy przetrenowania, zanim doprowadzimy do stanu, który może wymagać leczenie szpitalnego. Poniżej przedstawię przykładowe oznaki tego,...
Ostatnio zostałam zaproszona do zabawy przez Agnes, która polega na wytypowaniu i zaprezentowaniu swoich trzech ulubionych ćwiczeń. Przyznam, że wybranie tylko trzech było dla mnie niezmiernie trudne, ponieważ mam mnóstwo ćwiczeń, które bardzo lubię. Jednym z warunków było również to, by jedno z tych zdjęć było nasze. Postanowiłam jednak, że wszystkie trzy będą moje. Wybaczcie mi proszę zasłoniętą twarz, jednak jeszcze nie chcę...
Poprzedni post zdjęciowy spotkał się z dużym zadowoleniem i chęcią na więcej. Zatem już dziś kolejna dawka zdjęć, czyli trochę prywaty. Zamiast w szkole, siedzę sobie w domku i wygrzewam się w łóżku. Złapało mnie przeziębienie. To chyba jakaś fala, bo prawie wszyscy wokół są chorzy. Mam nadzieję, że szybko mi przejdzie. Dziś dzień treningowy, ale zobaczę jak będę czuła się wieczorem. Bardzo...
We wrześniu natknęłam się na świetny post o ABS II. Czytając o tym programie, stwierdziłam, że koniecznie muszę go wypróbować. W tym poście chcę przedstawić Wam swoje efekty, a nie skupiać się na tym, czym jest ABS II. Więcej o nim przeczytacie TUTAJ na blogu Magdy, dzięki właśnie której rozpoczęłam swoją przygodę z tym programem. Po krótce: jest to program rozwoju mięśni brzucha,...
Dziś coś, czego jeszcze na moim blogu nie było ;) Trochę prywaty, czyli mały mix zdjęciowy. Byłam bardzo zapracowana w ten weekend. Musiałam przeczytać Pana Tadeusza i przygotować na turystykę plan wycieczki na miesiąc do USA. Nawet sobie nie wyobrażacie, jakie wyczerpujące może być wyszukiwanie informacji typu: przeloty, ceny biletów lotniczych, bilety wstępu i hotele w Stanach Zjednoczonych. Jednak jestem ogromną fanką tego...
