Od początku istnienia bloga, zawsze co roku dzieliłam się z Wami moim małym podsumowaniem ubiegłego roku. Zatem i tym razem tak się stanie. Dziś przychodzę do Was z krótkim podsumowaniem 2016 roku. Miło wspomina się te wszystkie wspaniałe wydarzenia i jestem wdzięczna za każde, które przyniosło mi choć odrobinę radości! Doceniam wszystko, co mnie spotkało i choć końcówka roku z powodów osobistych była...
Lubię dawać prezenty, ale oczywiście równie mocno lubię je otrzymywać 😃 Dostałam od mojej cudownej Patrycji z bloga Pat-Dream świąteczną paczkę pełną wspaniałych rzeczy! Chciałam się z Wami podzielić, co w niej znalazłam 😍 Choć prezent przyszedł przed świętami, zgodnie z prośbą Pati, otworzyłam go dopiero 24 grudnia. Ostatnio dostałam skarpetki z minionkami, a teraz z motywem Supermana :D Są boskie! Gwiazdka od razu wylądowała...
Nigdy nie robiłam żadnych takich świątecznych tagów, ale uznałam, że skoro zostałam nominowana przez Martę z bloga Tłuszczu nadchodzę!, to w sumie mogę się skusić na jego przygotowanie 😉 Bez zbędnego przedłużania, przejdźmy do rzeczy. Ulubiona świąteczna piosenka Uwielbiam ją, bo jest niezwykle klimatyczna i bardzo fajnie się ją śpiewa! 😃 Ale poza tym mam oczywiście mnóstwo innych piosenek, które uwielbiam! Co roku dodaję...
Nie ma mnie tu tak często jakbym chciała. Niestety wiele czasu poświęcam na naukę. Laboratoria na polibudzie bywają upierdliwe 😉 Dodatkowo mam swoje zmartwienia, przez które ostatnio na nic nie mam ochoty. Odliczam dni do przerwy świątecznej, żeby w końcu móc odpocząć! Jak wiecie, kocham intensywny tryb życia. Tu studia, nauka, polecę na siłownię, pójdę na jakieś warsztaty czy wykłady otwarte, no i...
Już mamy grudzień, co oznacza, że u mnie świąteczny nastrój trwa! Piosenki świąteczne, ozdoby świąteczne to konieczność. To mój ulubiony czas w roku i kocham go! ❤ Ale mam jeszcze dla Was podsumowanie treningowe minionego miesiąca. Na początku listopada skończyłam poprzedni plan treningowy góra/dół #2. Potem jak zawsze po skończonym planie, zrobiłam sobie tydzień przerwy, podczas którego super wypoczęłam zarówno fizycznie jak i...
Dziś pierwszy dzień grudnia, zatem pora na kolejną edycję naszego magazynu! W świątecznym numerze Bezbolesnego Usuwania Cukru z Diety znajdziesz: świąteczne przepisy kilka słów o jednym ze zdrowych zamienników cukru - ksylitolu CukieroSKOP na cały rok recenzję ksiażki Cukier - Cichy zabójca? artykuł o wpływie cukru na rozwój chorób nowotworowych wywiad z właścicielką bezcukrowej cukierni w Poznaniu wywiad z trenerem personalnym na temat...
Każdy kto mnie obserwuje, z pewnością wie, że nie jem ani nabiału, ani glutenu. Z łatwością można to zauważyć po zdjęciach posiłków, które wrzucam na social media. Wiąże się to z wieloma pytania z Waszej strony, dlaczego właściwie nie spożywam takich produktów. Pewnie większość z Was to wie, ale może jest tu ktoś nowy, kto tego jeszcze nie doczytał. Mam spore problemy ze...
Po tygodniu restu przyszedł czas na powrót do treningów. Ostatnie dwa moje plany były w formie góra/dół i uwielbiam ćwiczyć w ten sposób. Jednak tym razem postanowiłam dla odmiany wziąć typowego splita. Trening nóg ułożyłam troszkę inaczej, żeby mieć jakąś różnorodność. Nie postawiłam tym razem na żadne typowe ćwiczenia, jak zobaczycie poniżej. Wyszło mi także odrobinę więcej serii na biceps, triceps i barki w...
Dostaję nieraz od Was wiadomości dotyczące mojej suplementacji. Ci, którzy już pytali, wiedzą, że niezbyt wiele się w niej znajduje. Z tego względu nie wiedziałam czy robić ten post, skoro są to zaledwie cztery produkty, w czym jeden w zasadzie jest lekiem :D Jednak skoro jest zainteresowanie tym tematem, to wpis specjalnie dla Was się pojawia ;) 1) Olimp Vita-Min Plus dla kobiet...
Większość kobiet każdego dnia patrzy w lustro i myśli o tym jak poprawić to, co im się nie podoba. O ile jest to rzecz, którą da się zmienić, będziemy się starać, aż się nie uda. Codziennie zatem przejmujemy się tym, co w naszym mniemaniu nie jest okej. Chcemy być szczupłe, mieć piękne włosy i cerę, i ciągle nad tym pracujemy. Gorzej jednak, gdy...
Kolejny miesiąc za nami. Zrobiło się już mokro i zimno. Jedynym plusem jest fakt, że jeszcze trochę i święta, które są moim ulubionym okresem w roku :D W październiku kontynuowałam swój trening góra/dół #2. Nadal ćwiczę 4x w tygodniu. Przestałam niemalże dodawać do treningów coś na brzuch czy cardio, bo po prostu mi się nie chce :D Trenuję zatem tylko czysto siłowo. W...
Ci z Was, którzy są ze mną nieco dłużej, wiedzą, że ponad rok temu skrupulatnie liczyłam kalorie. Z perspektywy czasu wiem, że źle do tego podeszłam i na dodatek wybrałam kiepski moment. Ciężko pracowałam w pubie po 12h, czasem nawet więcej. Mimo to przed pracą, bez względu na to jak się czułam, trenowałam 6x w tygodniu (3x siłowy i 3x cardio). Moje makro...
Przyszła jesień. W sumie nie jest taka zimna póki co, ale pewnie zmieni się to niedługo ;) To pora roku, podczas której nietrudno o przeziębienie. Sama wtedy nieraz coś złapię. Katar, kaszel, ból gardła, osłabienie organizmu, czasem gorączka. Nie czujemy się wtedy zbyt dobrze i stawiamy sobie wówczas istotne pytanie: ćwiczyć czy jednak odpuścić? Zatem wolno czy niewolno? Zdania są bardzo podzielone. Wiele...
