­

"STOP zwolnieniom z WF-u!"

10/29/2013

Cykl "Zdrowe odżywianie vs. diety odchudzające"

10/27/2013

Projekt "Chwytaj cel" 2.0 - placuszki dyniowe + małe podsumowanie

10/25/2013

Zuzka Light - ZWOW #33

10/22/2013
Dziś recenzja jednego z moich ulubionych ZWOW-ów o bardzo fajnym tytule Sexy Spy Workout wykonywany przez Zuzkę w cudownym plenerze. Trening niezbyt długi, ale na pewno poczujecie mięśnie. Nie zapominajcie o rozgrzewce! Przypomnę, że ja korzystam z rozgrzewki z Turbo Ewy Chodakowskiej bądź jednego kardio z Killera.  ZWOW #33 Czas trwania treningu: 15 minut Ilość rund: 3 Ćwiczenia Side Lunge Burpee Bardzo przyjemne...

Read More...

Moja lista 101 w 1001

10/20/2013
Zainspirowana kilkoma listami, postanowiłam stworzyć swoją. Czytałam je na różnych blogach tylko pobieżnie, by nie sugerować się nimi zbytnio podczas pisania swojej własnej. Teraz, gdy już ją skończyłam, biorę się za przejrzenie ich w całości. Moja lista została umieszczona w osobnej zakładce na blogu. Tam możecie ją na bieżąco śledzić. Projekt polega na tym, by w ciągu 1001 dni zrealizować 101 postanowień, które...

Read More...

Projekt "Chwytaj cel" 2.0 - chińskie warzywa z brązowym ryżem

10/18/2013

Moja metamorfoza!

10/15/2013
Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa Już wiele razy pisałam o tym, jakie zmiany we mnie zaszły odkąd rozpoczęłam swoją przygodę ze zdrowym stylem życia. Wiecie już zatem jak zmieniło się moje postrzeganie samej siebie i życia. Możecie o tym przeczytać tutaj: A więc to już rok? oraz tutaj: Akcja: Psychologia zdrowego stylu życia. Mimo, że czasem było trudno, nigdy się nie poddałam. Walka z...

Read More...

Projekt "Chwytaj cel" 2.0 - kluski leniwe z serem

10/11/2013

Cindy Crawford wciąż zachwyca

10/08/2013
Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa Chyba każdy słyszał o Cindy Crawford. Mimo swoich 47 lat nadal zachwyca wspaniałą urodą oraz nienaganną figurą. Ta zjawiskowa eksmodelka, a obecnie bardzo zajęta mama, żona i kobieta biznesu ćwiczy regularnie od ponad 25 lat! Jakie są jej sekrety piękna na długie lata? Dowiedzie się tego w dzisiejszym poście.  źródło Cindy utrzymuję świetną figurę i kondycję, bo ćwiczy. Jednak...

Read More...

Projekt "Chwytaj cel" 2.0 - domowe warzywa na patelnię

10/04/2013

Jakie kanały oglądam na YouTube?

10/01/2013
Byłam dość zajęta w ten weekend i mój czas wolny był bardzo ograniczony. Nie wyrobiłam się zatem z postem, który miałam zamiar przygotować. W zamian za to przedstawię Wam dziś swoje ulubione kanały na YouTube. Uwielbiam w wolnych chwilach oglądać różne filmiki, dotyczące aktywności fizycznej, gotowania czy kosmetyków.  nissiax83 Jednym z moich ulubionych i pierwszych kanałów, które zaczęłam oglądać był kanał Agnieszki. To...

Read More...

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy