Kim jest Zuzka Light?

8/25/2013

Jak wspomniałam w ostatnim wpisie treningi Ewy Chodakowskiej nie są już dla mnie żadnym wyzwaniem. Zaczęły również być nudne, ponieważ znam je wszystkie na pamięć. Zaczęłam zatem szukać dla siebie czegoś nowego. Znalazłam kilka bardzo fajnych kanałów na youtube i często korzystam z ich treningów. Między innymi jest to właśnie kanał Zuzany. 

Zuzka to bardzo sympatyczna Czeszka mieszkająca na stałe w USA. Kiedyś współtworzyła bodyrock.tv, jednak potem zaczęła sama nagrywać filmy z treningami i utworzyła własny kanał na youtube. Niedawno wydała serię płyt DVD - ZCUT Series, które niestety u nas nie są dostępne. Jednak jej najbardziej znanymi treningami są ZWOW-y.

źródło

  Czym są ZWOW-y?
 
ZWOW, czyli Zuzana's Workout of the Week - to cała seria darmowych treningów, które znajdziemy na youtube. Trwają średnio od 15 do 20 minut. Są one krótkie, ale za to bardzo intensywne. Kalorie spalane są jeszcze długo po zakończeniu treningu. 

Do tej pory na kanale Zuzki możemy znaleźć około 70 ZWOW-ów! Zatem nie sposób się nudzić. Każdego dnia możemy wybierać inny zestaw. Obecnie wykonuję je po kolei i chcę dotrzeć do samego końca. Potem będę wracała do tych, które najbardziej przypadły mi do gustu. A będzie ich wiele! Każdy ZWOW jest fantastyczny i czuję po nich, że żyję! Zuzka w każdym treningu wyzywa nas na pojedynek. Nie wiem jak Wy, ale ja nie potrafię jej odmówić! Mam zamiar kiedyś pobić jej rekordy! 

źródło
 
Zalety ZWOW-ów:

  • darmowe i ogólnodostępne w sieci
  • krótki czas trwania
  • kalorie spalane są jeszcze długo po zakończeniu treningu
  • bardzo duża ilość zestawów
  • wysoka intensywność
  • bardzo efektywne spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz rzeźbienie ciała

Na blogu będę zamieszczać recenzje tych treningów, jednak nie wszystkich od początku do końca. Mam zamiar wybierać te, które najbardziej przypadły mi do gustu na chwilę obecną. Być może kiedyś to nadrobię, lecz obecnie jestem troszkę dalej i nie będę nadrabiać wszystkiego od pierwszego zestawu.

Niestety ZWOW-y nie są bardzo popularne i wiele osób nigdy o nich nie słyszało. Znalezienie rzetelnych informacji na ich temat jest trudne. Dlatego la figa zamieściła na swoim blogu bardzo pomocne spisy:

Kanał Zuzki znajdziecie TUTAJ



Kto z Was już ćwiczy z Zuzaną? :)

26 komentarze

  1. Nie próbowałam jeszcze z Zuzką, ale dużo się o niej naczytałam, więc mam nadzieję, że lada dzień spróbuję.

    OdpowiedzUsuń
  2. Mam na swoim koncie kilka treningów z Zuzką :D

    OdpowiedzUsuń
  3. po malu zaczynam oswajac sie z tymi cwiczeniami :))

    OdpowiedzUsuń
  4. Susana Spears.... ;P
    straciłam szacunek do niej po niemałym odkryciu..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jej przeszłość nie ma nic wspólnego z tym, że jest dobra w tym co robi, szacunek należy się każdemu i nie powinniśmy jej oceniać.

      Usuń
    2. Dokładnie, ważne kim jest teraz i co osiągnęła i dała innym przez lata ciężkiej pracy.

      Usuń
    3. również uważam, że jej przeszłość nie ma żadnego znaczenia, liczy się to, że jest świetna w tym co robi a jej treningi przynoszą niesamowite efekty

      Usuń
    4. Jeśli wtedy była równie dobra jak teraz, to nie powinno to skutkować utratą szacunku, tylko jeszcze go wzmacniać. BTW - Zuza jest świetna.

      Usuń
    5. podobnie jak brad pitt, stallone, lub carmen diaz..

      Usuń
  5. Próbowałam ćwiczyć z Zuzką ale jakoś nie mogłam się przemóc

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja na początku też jakoś nie mogłam, jednak zmieniło mi się to bardzo i teraz uwielbiam jej treningi :)

      Usuń
  6. Jak znudzi mi się Total Fitness to spróbuję ! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie pamiętam dokładnie kiedy, ale dawno temu natrafiłam na jej filmik na YT, jak jeszcze nie była tak znana..pomyślałam sobie "wow co za ciało, co za kobieta!!" ćwiczyłam z nią wtedy trochę- ale słabą kondychę miałam.
    Teraz natomiast jestem bardzo ciekawa jakby mi poszły te ćwiczenia! :D
    Poszukam, poćwiczę i się przekonam:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. pewnie pójdą Ci znacznie lepiej! jak spróbujesz to koniecznie daj znać ;)

      Usuń
  8. Ćwiczyłam z nią jak już miałam dłuższy staż na siłowni i mogę potwierdzić - treningi z nią dają niezły wycisk :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zgadzam się :D uwielbiam ten wyciski :)

      Usuń
  9. To mój kolejny cel - Zuzka :D

    OdpowiedzUsuń
  10. Gdzieś kiedyś coś o niej słyszałam, ale dopiero dzięki Tobie dowiedziałam się, o co dokładnie chodzi ;) Myślę, że niebawem zacznę z nią pracować :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Dobrze mieć cel w życiu i dobrze mieć jakąś rzecz lub osobę, która potrafi nas zmotywować do działania :-)
    Pozdrawiam Paweł Zieliński

    http://twojwybortwojaprzyszlosc.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Osobiście bardzo lubię Zuzkę, ZWOW'y zdają się być ciekawymi i skutecznymi treningami. Na razie robiłam tylko kilkukrotnie #57, bardzo mi się podobał. Niby tylko parę ćwiczeń, 4 rundy, ale dają w kość!:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja chciałabym cwiczyc zwowy, ale mam Internet z limitem na razie, wiec czekam kiedy sobie w koncu ogarne normlny i zaczne.
    Podobno teraz za niektore treningi Zuzki trzeba placic

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wszystkie zwowy dostępne na youtube są darmowe, jest ich 70, dalsze części zwowów oraz inne jej treningi faktycznie są płatne i można uzyskać do nich dostęp poprzez stronę Zuzki

      Usuń
  14. coraz wieksza ochote mam na ZWOW :)

    OdpowiedzUsuń
  15. ooo nie wiedziałam o niej, chyba pora spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  16. mam dokładnie takie same odczucia jak Ty! Treningi Ewki nie są już dla mnie wyzwaniem, za to z Zuzką to dopiero trening!

    OdpowiedzUsuń
  17. mam pytanie czy jeden filmik Zuzki wystarczy jako trening? Czy połączyć np.2? Dodam, że jestem średniozaawansowana, pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy