Zbierałam się za napisanie tego postu już jakiś czas. Teraz jest idealny moment, bo sama wróciłam do treningów po małej przerwie trwającej 1,5 tygodnia bez ćwiczeń w ogóle i po 3 miesiącach bez cieżarów. Powodów takiej przerwy może być mnóstwo. Choroba. Kontuzja. Regeneracja po ciężkim planie treningowym. Kompletny brak czasu. Przeróżnego rodzaju problemy osobiste. Lenistwo. Brak chęci i motywacji. Bez względu na to,...
Po 1,5 tygodniowej regeneracji wracam do gry! Pierwszy raz spędziłam dłuższy czas zupełnie bez treningów. Ze względu na m.in. nieco podwyższony poziom kortyzolu potrzebowałam totalnego restu. Powiem Wam, że bardzo się cieszę, iż się na to zdecydowałam. Odżyłam przez ten czas i z podwójną siłą mogę powrócić do treningów. Insanity jednak jest treningiem intensywnym i organizm potrzebował trochę czasu na porządne zregenerowanie się. ...
źródło Według ankiety brakowało Wam tej serii i koniecznie chcieliście, abym do niej powróciła. Skoro jest takie zainteresowanie, to z chęcią to zrobię. Kakao to jeden z produktów, którego nigdy nie może zabraknąć w mojej kuchni. Jak tylko widzę, że się kończy, to biegnę po kolejne opakowanie. Uwielbiam jego smak i dodaję do wielu potraw. Niesamowita jest również kawa z jego dodatkiem. Jeżeli...
No powiedzmy, że ukończyłam Insanity. Nie wykonałam ostatnich dwóch treningów i przyspieszyłam Fit Test, który zrobiłam w czwartek. Mój organizm dawał mi znaki, że potrzebuje już odpoczynku. Nie widzę w tym nic złego, więc nieco szybciej skończyłam. Do końca przyszłego tygodnia robię totalny rest. Zero treningów. Nigdy nie miałam takiej regeneracji w przeciągu 2,5 roku jak ćwiczę. W sensie takiego, że nie ćwiczyłam...
Niedawno na blogu Różowej Klary pojawił się post z pewną formą zabawy, w której przedstawiamy produkty, jakie mamy chęć spróbować, a nigdy ich nie jedliśmy. Pomysł bardzo mi się spodobał i postanowiłam również wziąć udział. źródło zdjęć: 1, 2, 3, 4, 5 1. Bataty - czyli słodkie ziemniaki. Wiele osób się nimi zachwyca, a ja nigdy ich nie jadłam, co koniecznie muszę zmienić....
źródło Na wzdęcia skarży się w dzisiejszych czasach wiele osób. Ja również mam z nimi problem i już od jakiegoś czasu szukam przyczyny. Spędziłam mnóstwo czasu szukając informacji w internecie na ten temat. Testowałam na sobie różne domowe specyfiki, odstawiałam konkretne grupy pokarmów i wykonywałam badania. Na razie dalej nic nie zostało znalezione. Ze względu na fakt, iż wypróbowałam już trochę metod, chciałabym...
Nowy rok zaczął się już pełną parą. Codziennie staram się rozwiązywać zadania maturalne, jednak nie jest to łatwe, bo muszę też robić zadania i uczyć się z bieżącego materiału. Do matury pozostały 4 miesiące, więc trzeba się przyłożyć. Czas leci nieubłaganie szybko! Mam jednak jeszcze dla Was ulubieńców grudnia 2014 :) Trening: Insanity - Core Cardio & Balance źródło W grudniu miałam Recovery...
Obiecałam Wam podsumowania Insanity po każdym Fit Teście, więc wywiązuję się z tego :D Dwa tygodnie drugiego miesiąca zleciały nawet nie wiem kiedy. Jaki jest ten level 2? Totalny hardcore! Istna rzeźnia! Ale oczywiście uwielbiam to! Naprawdę czasem się zastanawiam skąd biorę te ogromne pokłady energii i samozaparcia. To chyba po prostu prawdziwa miłość :) W drugim miesiącu nadal trzymałam się swojego założenia,...
Jak dobrze wiecie, moja przygoda z aktywnością fizyczną rozpoczęła się od Ewy Chodakowskiej. Ćwiczyłam z nią przez rok i namiętnie kupowałam wszystkie wydane płyty. Efekty były bardzo duże. Jednak z czasem jej treningi przestały być dla mnie wyzwaniem, więc zaczęłam ćwiczyć co innego. Miałam jednak okazję wypróbować wszystkich wydanych do tej pory zestawów i muszę przyznać, że najbardziej lubiłam Skalpel i do tej...
Czas mija zdecydowanie za szybko! Przed chwilą liczyłam, że zostało mi pół roku do matury, a tymczasem to już tylko 4 miesiące! Według ankiety (którą nadal możecie wypełnić - klik) bardzo lubicie treningowe podsumowania. Zatem nie martwcie się, będą dalej ;) Jak wiecie, obecnie wykonuję Insanity. W grudniu ukończyłam pierwszy miesiąc (klik) i rozpoczęłam swój Recovery Week. Ten tygodniowy rest nieco mnie nudził...
Rok 2014 zdecydowanie mogę zaliczyć do udanych :) Stworzyłam małą listę tego, co z pewnością będę wspominać, co ważnego się dla mnie wydarzyło i chcę się nią z Wami podzielić :) Skończyłam 18 lat :D Jakież to było dla mnie wydarzenie, gdy mogłam odebrać dowód. Jednak ta radość szybko minęła. Nie poczułam niczego szczególnego, przekraczając ten wiek. A tymczasem za niedługo skończę 19...
Nowy Rok zawsze wiąże się z jakąś chęcią zmian, zatem postanowiłam przygotować ankietę blogową, dzięki której będę wiedziała, co Wam się podoba, a co według Was powinno się zmienić na blogu. Ta strona jest również dla Was i po części ją ze mną współtworzycie, więc bardzo zależy mi na Waszej opinii :) Ankieta jest całkowicie anonimowa. Pola oznaczone gwiazdką są obowiązkowe, reszta -...
