"Zdrowe odżywianie vs. diety odchudzające" - dieta kopenhaska

11/15/2013

Dziś czas na zniechęcenie Was do kolejnej diety odchudzającej, a mianowicie diety kopenhaskiej. Na czym polega? Dietę stosuje się przez 13 dni według ściśle wytyczonego planu. Menu powtarza się co 7 dni, czyli 1 i 8, 2 i 9, 3 i 10 dnia, itd. Spożywamy wówczas identyczne posiłki. Jadłospis bazuje głównie na: kawie, jajkach, befsztykach, grillowanym mięsie, niewielkim dodatku warzyw, owocach oraz chudych produktach mlecznych. Najgorszy jest dzień 7, w którym na obiad można zjeść jedynie kawałek grillowanego mięsa! W głowie się nie mieści... Twórcy tej diety uważają, że po jej zakończeniu metabolizm jest na tyle pobudzony, że efekt spadku masy ciała można utrzymać przez okres 2 lat. Reklamują jej cudowne działania, ale oczywiście o wadach i efektach ubocznych nikt nie wspomina... Zatem mnie przyszło to zrobić ;)

źródło



Wady diety kopenhaskiej:

  • monotonia - zakaz używania przypraw, przez co tak proste potrawy zupełnie tracą smak
  • restrykcyjność - uważa się, że nawet najmniejsze odstępstwo od diety może zniweczyć cały efekt końcowy; średnie spożycie kalorii nie przekracza 800kcal, a w 7 dniu spożywamy tylko kawałek grillowanego mięsa przez cały dzień, czyli około 300 kcal; przy takich ograniczeniach organizm nie pozbywa się tkanki tłuszczowej, lecz wody i masy mięśniowej
  • praktycznie brak śniadań, najważniejszego posiłku w ciągu dnia!
  • picie kawy na czczo jest sporym obciążeniem dla wątroby i ryzykiem wzrostu ciśnienia
  • bardzo niska wartość odżywcza - dieta w ogromnym stopniu ogranicza dostarczanie do organizmu niezbędnych witamin oraz wartości odżywczych
  • drażliwość
  • osłabienie organizmu
  • omdlenia
  • wypadanie włosów
  • problemy z paznokciami i cerą
  • osłabienie koncentracji
  • zaparcia 
  • brak kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych
  • po zakończeniu diety przemiana materii jest jeszcze niższa niż przed jej rozpoczęciem
źródło
Jest to kolejny przykład okropnej diety odchudzającej, która przynosi więcej złego niż dobrego. Czy naprawdę chcecie ryzykować swoim zdrowiem i narażać je na szwank dla kilku kilogramów? Które w tym przypadku nie są nawet tkanką tłuszczową... Mimo, że dieta trwa 13 dni, czy warto narażać się na omdlenia, osłabienie i wypadanie włosów? Przecież to brzmi jak symptomy poważnej choroby, a nie efekty uboczne diety... Wierzcie mi, że zdrowe odżywianie jest o niebo lepsze! Nie narażamy naszego zdrowia, wręcz stajemy się zdrowsi! Zastanówcie się kilka razy zanim podejmiecie decyzję o jakiejkolwiek diecie odchudzającej. 

źródło: www.kobieta.interia.pl, dieta-kopenhaska-info.pl 


Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa

21 komentarze

  1. wiele o niej słyszałam, ale nie stosowałam ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Moja mama była na tej "diecie" 2 razy. Za pierwszym razem rzeczywiście chudła jeszcze przez ok. rok po jej zakończeniu, jedząc to, na co miała ochotę. Później dopadł ją efekt jojo. Powtórzyła dietę po kilku latach, ale tym razem schudła może 2-3 kg (czyli pewnie zeszła woda), które szybko wróciły z nawiązką.
    Ja też parę lat temu na nią przeszłam, ale wytrwałam niecały tydzień, chodziłam wiecznie głodna i na nic nie miałam siły.
    Teraz jest na niej moja siostra, która nikogo nie chce słuchać w kwestii odżywiania - czekam tylko kiedy zmądrzeje i sama wybije sobie z głowy wszystkie te głodówki...

    To chyba najgorsza z diet, z którymi się spotkałam - najbardziej wyniszczająca i obiecująca wspaniałe efekty w tak krótkim czasie. No i jest bardzo restrykcyjna - żeby nie można było używać ziół albo żuć gumy? :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się. Jedna z najgorszych diet... Nawet dnia bym na niej nie wytrzymała. Kawa na śniadanie? W głowie się nie mieści...

      Usuń
  3. Nie mogę czytać o tej diecie :/ ten kto ją wymyślił był pozbawioną mózgu imitacją człowieka. I może wiele osób się wypowie jak to ona odmieniła ich życie i nauczyła systematyczności i że teraz są takie szczupłe i takie szczęśliwe....
    Jest wiele dróg...mamy prawo błądzić...mamy prawo nie wiedzieć... ale jak widzę, że ktoś promuje taką dietę jako "dobry start" to współczuję....

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I ja współczuje... Nie wiem kto to w ogóle wymyślił...

      Usuń
    2. Osoba, która to wymyśliła miała jeden cel - tak samo jak autorzy innych diet cud, czy rzekomo odchudzających tabetek/hebratek itd. - tu wszystko opiera się na kasie. A są na świecie jeszcze tacy ludzie (i wbrew pozorom jest ich napawde BARDZO DUŻO), którzy wierzą w takie diety, wierzą w tabletki, kawki, proszki, wody, plastry, a nawet wyszczuplające rajstopy czy okulary - bo i takie rzeczy są na rynku, dobrze się sprzedają i jest na nie popyt. Dla nas to żałosne, dla innych to JEDYNA nadzieja. Albo może przejaw zwykłego lenistwa. Nie wiem, nie wnikam...

      Usuń
  4. Kiedyś byłam na tej diecie. Jak byłam młoda i... nieco mniej mądra ;) Nigdy na żadnej diecie nie czułam się gorzej. Poranna czarna kawa i samopoczucie po niej było nie do zniesienia... Nie polecam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niby tylko 13 dni, a potrafi zniszczyć metabolizm bardziej niż niektóre diety..

      Usuń
  5. ta dieta jest tak beznadziejnie przerażająco głupia, że jedyną jej zaletą jest to, że trwa tylko 13 dni. jak widac to wystarczająco, zeby rozwalić sobie metabolizm i zszargać zdrowie. jak bardzo trzeba być zdesperowanym, żeby się tego złapać, przciez to głodówka... czy niektórzy ludzie mają klapki na oczach? aż tak bardzo chcą schudnąć? za wszelką cenę?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niestety niektórzy chcą właśnie schudnąć za wszelką cenę. Ja od początku wolałam dłużej czekać na efekty, niż zniszczyć swoje zdrowie.

      Usuń
  6. stosowałam kiedyś przez kilka dni ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie wytrzymałabym na niej 5 minut

    OdpowiedzUsuń
  8. nie stosowałam, może skorzystam : )
    serdecznie zapraszam http://littlee-thiinggss.blogspot.com/
    jeśli ci się podoba mój blog proszę zaobserwuj, a ja się odwdzięczę: )

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten post absolutnie nie miał zachęcić Cie do tej diety! Wręcz przeciwnie!

      Usuń
  9. Znam osobę, która na takiej diecie była. Ale potem i tak wróciły jej kilogramy.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja sobie nie wyobrażam kilku rzeczy:
    nie zjesć śniadania
    wypić kawę na czczo
    nie przyprawiać
    jeść mało warzyw i owocow

    Podziwiam zarówno naiwnośc jak i głupotę ludzi. Nie krępuję się, ani nie boję ich krytykowac, bo sama swego czasu przechodziłam z jednej diety na drugą (a każda kolejna gorsza od poprzedniej). Człowiek zmądrzał, trąbi o tym, a inni i tak swoje... Nie wiem, ale ja jestem tak wygodna, że wolę uczyć sie na czyiś błędach, a nie na swoich, dlaczego wobec tego ktoś nie chce uczyć się na moich skoro juz je popełniłam...?;-)

    OdpowiedzUsuń
  11. jak dla mnie to chyba jedna z najgorszych diet.. a wkurza mnie naiwność ludzi, którzy ją stosują, zazwyczaj próbuję przemówić do rozsądku, ale ciężko idzie

    OdpowiedzUsuń
  12. O, śniadania bardzo różnorodne... :D Zbyt rygorystycznie, smutne menu i śmieszne porcje posiłków. Do śmieci z taką dietą!

    OdpowiedzUsuń
  13. byłam kiedyś na tej diecie ale dość mocno zmodyfikowałam ją pod siebie.

    OdpowiedzUsuń
  14. Właśnie jestem na tej diecie 11 dzień... Dieta rzeczywiście bardzo rygorystyczna i zdaję sobie sprawę z tego że niezbyt zdrowa :/ ale mimo to robię już ją 4 raz z przerwami co 2-3 lata. Za pierwszym razem schudłam 12 kg- w ciągu miesiąca wóciło mi 2 kg, a efekt rzeczywiście utrzymywał się przez ok półtora roku mimo tego że jadłam może nie wszystko co chciałam ale w miarę normalnie. Za drugim razem zchudłam 8 kg za trzecim 6 a teraz 3. Nie wiem czy to wiek czy o prostu się na tą dietę "uodporniłam" ale za każdym razem chudnę mniej - tak że to mój ostatni raz. Tak zgadzam się że ta dieta jest chora i pomimo tego że na codzień jem raczej rozsądnie to przed ważnym wydarzeniem np, swój ślub pomogła mi rzeczywiście stracić troche kg. niestety chyba ostatni raz. Aha i jeszcze jedno nie wiem czy ta strata kg. to sprawa odwodnienia bo podczas diety trzeba wypijac minimum 1,5 l wody dziennie - codziennie tyle wypjam

    OdpowiedzUsuń

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy