Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa Minął ponad rok od mojej przygody ze zdrowym stylem życia. W ciągu tego czasu uzbierałam pokaźną sumkę ulubionych ćwiczeń. Jednak, żeby nie zasypywać Was nimi wszystkimi, wybrałam takie najlepsze z najlepszych ;) Oblique Crunches źródło Squat źródło V-Crunches źródło The roll źródło Russian  Twist źródło Burpees źródło Jumping Jacks źródło Push Up źródło Tricep Dips źródło Side Plank źródło Jakie...

Read More...

Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa   Dziś czas na recenzję jednego z moich ulubionych treningów XHIT Daily. Jest dynamiczny, ale bardzo przyjemny. Nie zajmuje również zbyt wiele czasu. Ćwiczenia są bardzo fajnie dobrane i angażują całe ciało. Prawda, że Rebecca-Louise ma niesamowite ciało? Na niektórych zdjęciach jej twarz jest nieco rozmazana, ale takie są tego uroki przy różnego typu skokach :)  Bodybuilding Boot Camp...

Read More...

Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa   Dziś upływa termin kolejnych dwóch tygodni wyzwania szpagatowego. Niestety szpagatu nadal nie potrafię zrobić. Postanowiłam zatem nie zdawać relacji z przebiegu tego wyzwania na blogu, ponieważ uważam za bezsensowne pisanie ciągle, że przedłużam czas o kolejne tygodnie. Dam znać dopiero, gdy będę robiła już szpagat. Może potrwa to jeszcze kilka tygodni, miesięcy, może rok. Jednak to mnie nie odstrasza....

Read More...

  Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa To warzywo zna chyba każdy. Jest bardzo popularne i często gości na polskich stołach. Osobiście kocham młode ziemniaki z koperkiem! Mniam! Zimą zatem jestem bardzo zawiedziona, że ich nie ma, jednakże ogólnie bardzo je lubię. Wiele osób przekonanych jest, że ziemniaki są kaloryczne i absolutnie nie należy ich jeść na diecie. Jak jest naprawdę? Czemu ziemniaki zawdzięczają swoją...

Read More...

Przyszedł czas na moją pierwszą recenzję ZWOW-u. Padło na jeden z moich ulubionych, czyli  ZWOW #7. Odkąd wypróbowałam te treningi, nie potrafię z nich zrezygnować. Są krótkie, ale bardzo intensywne. Nie zapominam oczywiście o rozgrzewce i do tego celu wykorzystuję rozgrzewkę z turbo lub jedno kardio z killera Ewy Chodakowskiej.  ZWOW #7   Czas trwania treningu: ok. 16 minut Ilość rund: 3 Ćwiczenia:...

Read More...

Jak już wspominałam, po pewnym czasie treningi Ewy Chodakowskiej stały się dla mnie zbyt łatwe. Zaczęłam zatem poszukiwania innych zestawów ćwiczeń. Na youtube znalazłam kilka ciekawych kanałów, z których moimi ulubionymi stały się: kanał Zuzki Light oraz XHIT Daily. U Zuzce swego rodzaju wstęp został już napisany tutaj. Dziś zatem czas na trochę informacji o XHIT. Kanał XHIT Daily prowadzony jest przez trzy...

Read More...

Ostatnio w mojej głowie narodził się pewien pomysł. Tak często piszę się i mówi o efektach wizualnych diety i treningów. Najczęściej publikuje się zdjęcia, stracone kilogramy oraz centymetry. Nie wiem, może natrafiałam do tej pory na takie blogi, jednak rzadko kiedy widzę opis zmian, które zaszły w psychice. W moim przypadku (mimo dużych zmian wizualnych) o wiele więcej zmieniło się w mojej głowie:...

Read More...