Z Waszych wiadomości czy komentarzy pod poprzednimi postami z tej serii wynika, że interesuje Was temat moich studiów. O różne rzeczy pytają zarówno osoby, które wybierają się na ten kierunek i chciałyby się czegoś o nim dowiedzieć, jak również takie, które na uczelni technicznej nie studiują, ale są ciekawe jak tam jest. W tym poście odpowiem na pytania, które dostaję i które dość...

Read More...

Zawsze byłam fanką ręcznego zapisywania tego typu rzeczy jak treningi czy dzienne jadłospisy. Miałam swoje papierowe dzienniki, w których skrupulatnie wszystko notowałam. Jednak jakiś czas temu spotkałam się z Maggie z I love how it feels i zobaczyłam u niej tę aplikację. Obserwowałam jak sie ją obsługuje i co można w niej zrobić, po czym stwierdziłam, że jest idealna i też muszę ją mieć ;)...

Read More...

Wiem, że bardzo lubicie tę serię, więc mam dla Was kolejną porcję pomysłów na lunchbox'y :) Ciągle staram się kombinować, żeby nie było nudno w moim menu i żebym ze smakiem swoje pudełka zjadała. Czasem nawet udaje mi się wymyślić coś zupełnie nowego :D W prawdzie na bieżąco wrzucam te lunchbox'y na instagrama i facebooka, ale wiem, że nie każdy mnie tam obserwuje,...

Read More...

Ostatnio moja przyjaciółka jadła w pracy sałatkę z sosem musztardowym i jakoś mnie tak naszło, że mam straszną ochotę na niego. Jednak chciałam taki w wersji na ciepło do obiadu. Moja babcia od dawna taki robi i jest przepyszny, ale chciałam troszkę uzdrowić ten sos i zrobiłam swoją wersję. Muszę Wam nieskromnie powiedzieć, że wyszedł genialny i lepszy od sosu babci :D Cała rodzina...

Read More...

Tygodniowe roztrenowanie dodało mi mnóstwo energii i w końcu porządnie wypoczęłam. Dzięki temu ze zdwojoną siłą mogłam powrócić do treningów. Znów ułożyłam plan w formie góra/dół. Pierwszy tydzień już za mną i bardzo mi się podoba :) Góra → Trening A 1. Martwy ciąg na ugiętych nogach 4x8-10 2. Wyciskanie hantli skos góra 3x123. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-104. Wyciskanie hantli siedząc 3x155....

Read More...

Tyle się mówi o tym, jaka to regeneracja jest ważna. Sama przekonuje się o tym bardzo często. Mój brzuch jest bardzo wrażliwy i reaguje na każdy stres, mniejszą ilość snu czy ogólne przemęczenie.  Aby ciało zmieniało się na lepsze, potrzebuje odpowiedniego bodźca w postaci treningu. Nie można jednak przesadzać i trzeba poświęcić odpowiednią ilość czasu na odpoczynek. Ciało bardzo go potrzebuje. Inaczej w...

Read More...

Sierpień za nami, września już trochę ubyło. Niedługo czas wracać do Poznania. Przyznaję, że nie chcę tego powrotu. W domu jest wygodniej :D Ale co zrobić, trza dalej studiować i rozwijać się. Już mam pewne plany w głowie i mam nadzieję, że wszystko pójdzie po mojej myśli. A tymczasem zapraszam na ulubieńców sierpnia :) Trening: Jazda na rowerze W sierpniu miałam tygodniowy urlop...

Read More...

Miałam ten trening wykonywać jeszcze do końca tego tygodnia i w przyszłym zrobić tygodniowe roztrenowanie. Jednak moje ciało już wczoraj powiedziało, że ma dość i nie będzie czekało na odpoczynek. Chce go teraz i już ;) No to dostało. Ten tydzień robię roztrenowanie i już obmyślam przyszły plan.  Przeważnie treningi, które wykonywałam były w formie typowego FBW albo splita. Jednak jeszcze w czerwcu...

Read More...

W sierpniu nadal kontynuowałam swój trening siłowy góra/dół, o którym pisałam tutaj. Taka forma treningu naprawdę bardzo przypadła mi do gustu i kolejny plan również mam zamiar ułożyć w ten sposób. Na dodatek widzę też progres, więc to dodatkowy plus. Jednak o tym więcej w poście podsumowującym ten plan.  Oczywiście nadal trzymam się 3-4 treningów w tygodniu. Starałam się wykonywać plan według swoich założeń,...

Read More...

W czasach, gdy wszyscy dążą do tego, aby być FIT o dietach dużo się pisze i równie wiele można przeczytać w sieci. Sposób odżywiania ma ogromny wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale również samopoczucie, stan zdrowia, właściwie na cały nasz organizm. Aby nie zrobić sobie krzywdy nieprawidłowo dobraną dietą warto podejść do tematu poważnie. Jeśli staracie się, aby wasz organizm był w...

Read More...