­

Projekt "Chwytaj cel" - Udało się! czyli zwycięstwo w drodze do celu

8/30/2013

Akcja: "Co nam daje sport?"

8/27/2013

Kim jest Zuzka Light?

8/25/2013
Jak wspomniałam w ostatnim wpisie treningi Ewy Chodakowskiej nie są już dla mnie żadnym wyzwaniem. Zaczęły również być nudne, ponieważ znam je wszystkie na pamięć. Zaczęłam zatem szukać dla siebie czegoś nowego. Znalazłam kilka bardzo fajnych kanałów na youtube i często korzystam z ich treningów. Między innymi jest to właśnie kanał Zuzany.  Zuzka to bardzo sympatyczna Czeszka mieszkająca na stałe w USA. Kiedyś...

Read More...

Projekt "Chwytaj cel" - Nowe wyzwania, kolejne stopnie rozwoju

8/23/2013

Ciekawostki żywieniowe #2 - zielona herbata

8/20/2013
Zielona herbata bardzo często polecana jest na odchudzanie. Znacie jednak jej inne właściwości? Wiecie jak wpływa na nasz organizm? Jeżeli nie, przekonacie się w tym poście :) źródło Parzenie zielonej herbaty: Temperaturę wody należy dobrać biorąc pod uwagę jej gatunek. Generalnie waha się pomiędzy  60 a 90 stopniami Celsjusza. Istnieją dwie metody osiągnięcia pożądanej temperatury: pierwsza to użycie odpowiedniego termometru, druga opiera się...

Read More...

Projekt "Chwytaj cel" - Pierwsze sukcesy czyli wyniki i osiągnięcia

8/16/2013

Spontaniczne wyzwanie SZPAGATOWE!

8/15/2013
Około dwie godziny temu przeglądałam starsze posty na blogu mokah. Natknęłam się na wpis z kwietnia o jej obecnych wyzwaniach, m.in.: szpagatowym. Pomyślałam "Ja też chcę umieć robić szpagat!". Załączyłam zatem podane przez nią linki i zaczęłam 30-minutowe rozciąganie. Postanowiłam stworzyć swoje własne wyzwanie, które będzie trwało do końca wakacji. Codziennie przez 30 minut będę wykonywać następujące ćwiczenia z poniższych stron: http://www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html http://www.tipy.pl/artykul_1263,jak-zrobic-szpagat.html...

Read More...

Pilates & Joga - mój sposób na relaks

8/13/2013
Jako osoba prowadząca zdrowy tryb życia, lubię nawet wolny czas spędzać aktywnie. Nie interesuje mnie relaks na kanapie przed telewizorem. Ani to ciekawe, ani pożyteczne. Jakiś czas szukałam dla siebie jakichś ćwiczeń, które jednocześnie będą relaksujące i wzmacniające ciało. Spróbowałam zatem pilatesu i jogi. I wiecie co? Pokochałam to! Takie treningi wykonuję przynajmniej raz w tygodniu przez około godzinę. Idealne na sobotni poranek....

Read More...

FIT MOTYWACJE #2

8/11/2013
Przyszedł czas na kolejną dawkę motywacji w postaci zdjęć :) Mam nadzieję, że zainspirują Was na tyle mocno, że za chwilkę ruszycie na trening! Fotografie znalezione w internecie: źródło źródło źródło źródło źródło źródło źródło źródło źródło źródło To jak? Mam nadzieję, że już zaplanowaliście dzisiejszy trening i przebieracie się w strój sportowy? Nie marnujmy czasu! Zacznijmy realizować nasze cele właśnie teraz! Życzę...

Read More...

Projekt "Chwytaj cel" - Przeszkody małe i duże

8/09/2013

Niesamowita metamorfoza Natashy

8/06/2013
Natknęłam się niedawno na blog Natashy. Poczytałam, pooglądałam zdjęcia i jestem pełna podziwu dla jej metamorfozy! Dziewczyna naprawdę osiągnęła bardzo dużo. Jestem pewna, że również będziecie zachwyceni tą przemianą.  źródło Kilka słów o Natashy: Ma 21 lat i pochodzi Nowego Meksyku. Obecnie mieszka w stanie Illinois, w pobliżu Chicago. Ukończyła dwa lata college'u: jeden rok w szkole filmowej, zaś drugi w kulinarnej. Natasha...

Read More...

Instagram

FACEBOOK

Obserwatorzy