W lipcu dwa razy na dłużej byłam nad morzem. Wówczas nie było zwykłych treningów, ale było bardzo dużo chodzenia. Podczas pierwszego wyjazdu do Kołobrzegu (klik) poznałam rodzinę, które nigdy wcześniej nie widziałam. To było bardzo miłe doświadczenie i miałam okazję poznać wspaniałych ludzi. Bardzo dużo wspólnie spacerowaliśmy. Raz również jeździłam z kuzynką na rowerze i przejechałam 12km. Kolejny raz byłam nad morzem w Dziwnowie z przyjaciółmi (klik). Tu również byłam praktycznie cały dzień na nogach, ale kompletnie nie liczyłam ile. Nie lubię leżeć plackiem na plaży, wolę po niej chodzić ;) Raz biegałam z przyjaciółką 3km.

W Dziwnowie było nieco więcej odpoczynku, ponieważ mój organizm bardzo się tego domagał. Moimi planami na lipiec był trening siłowy z piłką swiss (klik) oraz wrócenie do ZWOW-ów. Na początku było super. Lubię intensywne treningi. Lubię czuć, że ćwiczę. Jednak okazało się to za dużo. O ile na początku było jeszcze w miarę dobrze, to potem, gdy w siłowym zwiększyła się liczba obwodów, potem zamiana na serie i przerwa aerobowa wydłużyła się, nie miałam już siły na ZWOW-y. Zatem odpoczęłam sobie w Dziwnowie, a potem pod koniec miesiąca nieco odpuściłam. Zostałam przy treningu siłowym, który jest bardzo hardcorowy. Po każdym ćwiczeniu wykonuję 1 minutę aerobów. Daje w kość! W dni niesiłowe zaczęłam wykonywać pilates lub jogę. Myślę, że na razie zostanę przy takim rozkładzie ćwiczeń, ponieważ nie chcę dopuścić do przetrenowania. No i muszę mieć siłę na trening z piłką swiss. 

Standardowo przypomnę o kliknięciu w tabelkę. Wówczas zobaczycie ją większą i wyraźniejszą :)

A jak Wam minął lipiec pod względem treningów? :)