Jak minął mi sierpień pod względem treningów? Uważam, że dobrze. Mówiąc nieskromnie, myślę, że zawsze wygląda to dobrze ;) Jestem osobą konsekwentną i ćwiczę regularnie. Oczywiście w żadnym przypadku nie jest to poczucie obowiązku, a sama przyjemność! Jednak jestem bardzo zorganizowana i kocham, gdy w moim życiu wszystko jest dobrze zaplanowane i poukładane. 

Na początku sierpnia dokańczałam jeszcze trening siłowy z piłką swiss. Jeżeli czytaliście jego podsumowanie, to wiecie, że mimo iż bardzo mi się podobał, cieszyłam się trochę, że to już koniec, bo nieźle mnie wymęczył. O ile na początku miałam siłę, by łączyć go jeszcze z intensywnymi ZWOW-ami, to potem  byłam w stanie wykonywać jedynie jogę czy pilates.

Następnie przyszedł czas na 2 tygodnie restu, podczas którego skupiłam się na cardio. W moim przypadku była to skakanka. Skakałam 30-50 minut i czasem dodawałam do tego coś na brzuch, np. zestawy pilatesu czy jogi, które skupiały się na tej partii ciała. Dawniej uważałam, że takie cardio może być nudne. O ile na początku sprawiało mi frajdę, bo bardzo dawno nie miałam styczności ze skakanką, to potem faktycznie zaczęłam się nieco nudzić. Wiecie jak sobie z tym poradziłam? Włączałam coś na laptopie i oglądałam ;) Jakieś filmiki na youtube bądź odmóżdżający program Dżoanna i jej przyjaciółki z Miami.

Raz sięgnęłam nawet po płytę Ewy Chodakowskiej, bo miałam ochotę na Turbo Spalanie. Ostatni raz wykonywałam ten zestaw ponad rok temu i muszę Wam powiedzieć, że różnica w kondycji jest spora. Miałam również okazję wybrać się na siłownię na trening personalny. Pierwszą wizytę w tym miejscu uważam za udaną, a trening bardzo mi się podobał.

W ostatnim tygodniu sierpnia miałam rozpocząć nowy plan treningu siłowego, jednak musiałam to przełożyć. Po wizycie na siłowni nadwyrężyłam nieco czworogłowy uda, dlatego w dzień, w którym chciałam rozpocząć nowy zestaw, wykonałam trening górnych partii i brzucha, aby nogi mogły odpocząć. W tym tygodniu byłam również dwa razy w Pure Jatomi, ponieważ miałam darmową wejściówkę, a za drugim razem mieli dzień otwarty. Jakie zajęcia wybrałam, możecie zobaczyć w poniższej tabeli. O nowym treningu siłowym już niedługo :)

Kliknijcie w tabelkę, aby zobaczyć ją w większym rozmiarze :)