Podsumowanie cyklu "Zdrowe odżywianie vs. diety odchudzające"
12/06/2013
Dlaczego nie powinniśmy stosować diet odchudzających? Bardzo często prowadzą do deficytów witaminowych, co może być przyczyną problemów zdrowotnych. Nieraz spowalniają metabolizm, co działa na naszą niekorzyść, ponieważ mogą się pojawić problemy ze zrzuceniem zbędnych kilogramów w przyszłości. Uczą złych nawyków żywieniowych, przez co nigdy nie nauczymy się jak zdrowo się odżywiać, by utrzymać figurę przez długi czas. Niektóre diety silnie obciążają narządy wewnętrzne np. nerki czy wątrobę. Mogą skutkować w przyszłości poważnymi chorobami, jak np. miażdżyca. Nie są dla wszystkich! Osoby z obniżonym poziomem cukru we krwi, cukrzycą oraz wysokim poziomem cholesterolu muszą bardzo uważać na niektóre diety. Jak widzicie, same negatywne rzeczy.
Dlatego właśnie zachęcam Was z całego serca do zdrowego odżywiania! Nie powoduje żadnych chorób, ponieważ jak sama nazwa mówi: wpływa korzystnie na nasze zdrowie. Uczymy się prawidłowych nawyków żywieniowych, dzięki którym zachowamy świetną sylwetkę przez długie lata. Jest oczywiście dla wszystkich. Nie ma żadnych przeciwwskazań, ponieważ każdy dobiera menu indywidualnie. Dorzućcie do tego aktywność fizyczną przynajmniej 3-4 razy w tygodniu i gwarantuję Wam, że zobaczycie cudowne efekty. Bądźcie tylko cierpliwi. Być może na te efekty trzeba będzie troszkę dłużej poczekać, ale zapewniam Was, że warto! Przede wszystkim dlatego, że nie niszczymy swojego zdrowia! Będę szczęśliwa, jeżeli ten cykl pomógł przejrzeć na oczy chociażby jednej osobie. To już byłby ogromny sukces!
18 komentarze
Całymsercem przyłączam się do Twojego apelu o zdrowe odżywianie i ćwiczenia fizyczne. Wiem sama po sobie, że regularne ćwiczenia i zdrowa dieta czynią cuda nie tylko w kwestii sylwetki ale również zdrowia i urody. Przeżyłam w swoim życiu dwie diety i obie skończyły się wypadającymi włosami i ogólnym złym samopoczuciem, mało tego, waga zawsze wracała po tych dietach "do normy". Dlatego dziewczynki odchudzajmy się z głową!
OdpowiedzUsuńcieszę się, że zrezygnowałaś z diet :)
UsuńZdrowe odżywianie, a nie diety! Nigdy nie byłam na diecie. I nigdy nie będę. ;) Uświadomiłaś nas, że diety są okropne! :)
OdpowiedzUsuńcieszę się bardzo! :)
UsuńBrakuje mi jeszcze bardzo popularnej kapuścianej, kolejnego idiotyzmu, ale zdecydowanie te wszystkie pseudodiety nie zasługują na miano diety.
OdpowiedzUsuńmasz rację, wyleciała mi z głowy, również uważam, że to w ogóle nie powinno być nazywa dietą
UsuńNigdy na diecie nie byłam i z pewnością nie będę! Nie wiedziałam nawet, że aż tak wyniszczają organizm :/ Jednym słowem bardzo przydatne artykuły.
OdpowiedzUsuńDietom zdecydowanie NIE ! NIgdy nei byłam na diecie, tylko probowalam to fakt ale to nei dla mnie. WOle cwiczyc i jesc rozsadnie :)
OdpowiedzUsuńtak trzymaj!
Usuńjestem na nie jesli chodzi o diety, najlepsze co moze byc to ćwiczenia i zdrowe odzywianie sie :)
OdpowiedzUsuńhttp://live-laught-love00.blogspot.com/
Mnie te diety, gdy miałam 14 lat, prawie wpakowały w anoreksję... Nigdy więcej diet! Tylko zdrowy tryb życia! :))
OdpowiedzUsuńhttp://live-eat-stayfit.blogspot.com/
Bardzo mądra ta akcja! Wspieram- popieram !!!
OdpowiedzUsuńdziękuję :)
UsuńDiety to najgorszy wybór. Ja nie raz od tego zaczynałam " moje nowe życie " i zazwyczaj po tygodniu kończyłam z czekoladą w ręce i beznadziejnym samopoczuciem. Teraz cieszę się, że nigdy nie byłam na tyle silna, żeby wytrzymać długo na jakiejś diecie, bo nabawiłabym się dużo większych problemów niż kilka fałdek na brzuchu. Teraz jestem trochę starsza, wybrałam racjonalne żywienie i była to jedna z lepszych decyzji jakie podjęłam. Mam dużo więcej energii, nie choruję, nie mam bólów brzucha, moja skóra wygląda zdrowiej. To jest dużo lepsze niż jakakolwiek dieta.
OdpowiedzUsuńbo z dietami tak jest, trudno na nich być, więc wraca się do starych nawyków
UsuńOczywiście zgadzam się jak najbardziej z Tobą ! Bardzo dobra seria przedstawiająca wady 5 wymienionych diet. Zgadzam się w 99 pr, z powodu małego niuansu. Być może jest to szczegół, jednak ten szczegół wpływa czasami na ogół społeczeństwa jak wyznacznik. Otóż słowo "dieta" z starogreckiego oznacza po prostu styl odżywiania, co za tym idzie każdy z nas jest na diecie. Jedni na mniej racjonalnych, inni na bardziej. Dlatego nie możemy powiedzieć uogólniając (a wiele tak osób to odbierze), że diety odchudzające są złe. Otóż gotowe diety (co warto by podkreślić) niedopasowane do osoby i często z internetu, czy gazet są złe. Diety odchudzające dopasowane pod określoną osobę wedle jej celów/preferencji/typu sylwetki itp są OK. Dieta polegająca wedle tego co mówisz na: własnym menu, prawidłowych nawykach i spożywaniu mniejszej ilości kcal - to już dieta odchudzająca.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Cię serdecznie
Albert
dziękuję za uświadomienie mnie w tym kierunku, masz zupełną rację, dieta to po prostu sposób odżywiania, jednak generalnie tak się mówi, więc tak pisałam ;)
UsuńJuż koniec? Szkoda... Te 5 tygodni bardzo szybko zleciały. Nawet nie wiem kiedy. A pamiętam jak rozpoczynałaś ten cykl. Bardzo dobre informacje dla osób, które miały zamiar stosować takie diety i na pewno Twoje wpisy były bardzo i oczywiście nadal są pomocne. Najlepiej zacząć po prostu zdrowo jeść, lepiej się poczuć i odczuć różnicę - wtedy to zostanie na całe życie. U mnie tak było. Mam wstręt do tłustych i słodkich rzeczy. Chociaż czekoladę czasem sobie zjem, ale tylko gorzką ;)
OdpowiedzUsuń