Wracam z treningowym podsumowaniem miesiąca! Maj pominęłam, bo w czerwcu, gdy zaczęła się sesja, nie miałam czasu pisać na blogu. Czerwiec się nie pojawił, bo wróciłam do pracy w lipcu i od razu zaczęło się intensywnie, więc również sobie darowałam. Niemniej jednak lipiec pod względem treningów się pojawia ;)

Trenuję obecnie według planu góra/dół, o którym pisałam tutaj. Stawiam na sam trening siłowy. Nie ma żadnego cardio, interwałów czy pilatesu, który bardzo lubię. Staram się odbyć cztery treningi tygodniowo, tak jak zakłada moja rozpiska, niemniej jednak nie zawsze praca mi na to pozwala. Widać to w drugiej połowie miesiąca, gdy w pracy dwie dziewczyny poszły na urlop i trzeba było przejąć ich godziny. Pracowałam zatem więcej i musiałam odpuścić ten jeden trening. 

Jestem jednak zadowolona, że w ogóle ćwiczę. Moja praca potrafi mnie nieźle wykończyć. Pracuję w pubie po 10-14h w zależności od dnia. Nieraz jestem tam trzy dni z rzędu po 12h i wierzcie mi, że po tym czasie ledwo wiem jak się nazywam i ciężko mi podnieść nogę, a co dopiero zrobić dobry trening. Rok temu podczas tej pracy, ćwiczyłam za wszelką cenę 6x w tygodniu, co niestety odbiło się na mnie dość mocno. Nabawiłam się m.in. porządnego przetrenowania i straciłam chęć na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Jednak człowiek uczy się na swoich błędach i w tym roku jestem mądrzejsza ;)

Forma treningów góra/dół niezwykle mi się spodobała i na pewno kolejny plan również będzie wyglądał w ten sposób. Nie wiem jeszcze czy rozpiszę go wówczas na cztery czy na trzy dni w tygodniu. Niemniej jednak w sierpniu będę kontynuowała jeszcze ten sam plan. Moje ciało dobrze na niego reaguje :)