Cindy Crawford wciąż zachwyca

10/08/2013

Zapraszam na facebooka: facebook.com/nebeskaa
Chyba każdy słyszał o Cindy Crawford. Mimo swoich 47 lat nadal zachwyca wspaniałą urodą oraz nienaganną figurą. Ta zjawiskowa eksmodelka, a obecnie bardzo zajęta mama, żona i kobieta biznesu ćwiczy regularnie od ponad 25 lat! Jakie są jej sekrety piękna na długie lata? Dowiedzie się tego w dzisiejszym poście.

źródło

Cindy utrzymuję świetną figurę i kondycję, bo ćwiczy. Jednak zachowuje w tym wszystkim zdrowy rozsądek. Jeśli nie uda się jej ruszać dzień, dwa czy nawet trzy dni pod rząd, nie robi z tego afery. Treningi są dla niej przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Stara się ćwiczyć trzy razy w tygodniu ze swoim osobistym trenerem, jednak gdy nie udaje im się spotkać z taką częstotliwością, sama dba o ruch i idzie na spacer bądź jeździ na rowerze.

Dla mnie ruch powinien być także terapią, a nie męką, wtedy jestem szczęśliwa.

Cindy jest bardzo zabiegana. Widać ją na bilboardach C&A, współpracuje również z firmą kosmetyczną Dr. Sebagh. Mimo tego stara się, by jej posiłki były zbilansowane i uważa na to, co je. Jednak w dzieciństwie jadła najbardziej amerykańskie jedzenie: biały chleb, chipsy, itp. Później jej kariera zaczęła nabierać tempa, zatem rozpoczęła dietę. Tęskniła za ulubionym jedzeniem, jednak potem trafiła na dietetyka, który zmotywował ją do poszerzania wiedzy na temat zdrowego stylu życia. Bardzo zainteresowała ją ta tematyka i bardzo wiele o tym czytała. Przez wiele lat eksperymentowała z ogromną ilością przeróżnych diet. Jednak z czasem doszła do tego, że czuje się najlepiej, gdy jej posiłek składa się: w 25% z białka, czyli kurczaka/ryby, 40% z owoców i warzyw i 30% z pełnych ziaren, np. brązowego ryżu. Pewnie zauważyliście, że pozostało jeszcze 5%. To Cindy przeznacza na kombinację zdrowych tłuszczów i jej ulubionego batonika Dagoba Chocodrops.

To moja jedyna "jadłospisowa zguba", co do której jestem pewna, że się jej nie pozbędę. Już nawet nie walczę.

Poza wspaniała figurą, eksmodelka może pochwalić się również piękną skórą. Jej ulubionymi kosmetykami, których używa od wielu lat są francuskie kosmetyki dr. Jean-Louis Sebagh. Nigdy nie zapomina o balsamie po kąpieli. Nie robi również codziennie makijażu. Daje swojej skórze odpocząć. Uważa, że jeśli cera jest w dobrym stanie, twarz wygląda dobrze i promiennie nawet bez udziału kolorowych kosmetyków. Wydaje się, że Cindy ma jeszcze jakiś ukryty sekret swojego doskonałego wyglądu. Jaki?

Po prostu lubię siebie, a przede wszystkim to, co robię.

źródło

Cindy dba o swoją figurę przede wszystkim poprzez ćwiczenia. Zachęca każdego do aktywności fizycznej bez względu na poziom zaawansowania. Uważa, że treningi są również swojego rodzaju terapią dla umysłu. Posiada bardzo dużą wiedzą na temat zdrowego trybu życia. Ma na swoim koncie również kilka własnych płyt treningowych, które odniosły spory sukces na całym świecie. Najsłynniejsze z nich to: SHAPE your body workout (Kształtuj ciało, 1992), The next challenge workout (Nowe wyzwanie, 1993) oraz A new dimension (Nowy wymiar, 2000).

Ćwiczę regularnie od ponad 25 lat. Oprócz treningu siłowego, robię kardio i wspinam się. Często wyjeżdża, ale wówczas zawsze ćwiczę w hotelowym pokoju. Od wielu lat w utrzymaniu dobrej formy pomaga mi Sarah Hagaman, znana trenerka gwiazd.